MIN VÄG MOT NYA MÅL

4 januari 2011
 


Har så svårt med dessa intervaller som är längdrelaterade, vet liksom inte hur långt som jag sprungit och såklart har jag då ingen koll på hur långt det är kvar.

Nytt år och helt slut på energi, så känns det just nu. Vet inte om det är den senaste veckan med extra lite sömn i kombination med sjuka barn som påverkar. Har inte haft så stor lust att gå upp på morgonen när klockan har ringt, jag som annars brukar vakna av mig själv långt innan klockan hinner ringa. Hoppas verkligen att detta bara är en tillfällig svacka och att jag snart är tillbaka där jag var före jul.

Lite löpning har det ändå blivit. Tog det ju lugnt förra veckan då jag hade problem med smärta i ena vaden, men jag invigde det nya året med 5 km lugn löpning på lördagsmorgonen. Vet inte om man kan kalla det för löpning egentligen. Vägarna var sjukt hala och benen gick allt som oftast åt helt andra håll än det jag skulle på, lyckades dock klara mig från att ramla. Motvinden i kombination med isiga vägar gjorde att jag i flera av uppförsbakarna åkte tillbaka ner igen, men runt kom jag.

På söndagen började jag med denna veckas program som bestod av 10 min uppvärmning följt av 3 x 10 min tempoträning med 5 min LL mellan varje. Avslutade med 8 min nerjoggning.Har fått börja leta mig ut på andra vägar nu, tycker det börjar bli så tråkigt att springa samma runda varje gång. Så dagens tur gick runt i ett bostads och industriområde, för att avslutas i en riktigt brant backe som inte blivit skottad under denna vinter. Benen var helt slut när jag väl kommit upp på toppen och då var det 5 min kvar på den sista tempolöpningen. Nerjoggen gick i ett riktigt skönt och lugnt tempo.

I morse blev det så tid för intervaller, men först 10 min uppvärmning följt av 5 x 800 m HL med 2 min LL mellan. Avslutade med 7 min nerjogg. Har så svårt med dessa intervaller som är längdrelaterade, vet liksom inte hur långt som jag sprungit och såklart har jag då ingen koll på hur långt det är kvar. Försöker att uppskatta men det är inte det enklaste. Något annat som är jobbigt är när dom varit ute och salta på vägarna. Snön blir bara seg och blaskig och så fastnar den under skorna, sjukt jobbigt för benen blir det.

23 december 2010

Vädret är inte riktigt på min sida, men det tar vi igen...

Dan före dopparedagen och julstämningen är verkligen på topp. Tycker verkligen om detta väder, men tyvärr så påverkar det min träning lite negativt. Mannen som måste jobba extra för att köra snö, gör så att mina dagar för träning blir få. Så dom senaste dagarna har det av förståeliga skäll inte blivit så mycket träning, men det tar vi igen.

I går blev träningen kort men intensiv. Funderade några minuter när klockan ringde om jag skulle ge mig ut och springa eller inte. Ibland är det så lockande att ligga kvar i sägen under ett varmt täcke.
Men då jag vet hur skönt det är efter träningen så gick jag såklart upp, kollade graderna ute -4, så det var helt okej. Väl utanför dörren ser jag att det har kommit runt 15 cm snö och det blåser mycket hos oss. Tvekar en stund men ger mig sedan iväg.

Kommer ut på vägen och där är det mer snö och det blåser riktigt mycket, fortsätter ca 700 m. Sedan ger jag upp och återvänder hem igen, vilket var tur för mannen hade blivit inringd för att återigen köra snö. Så totalt blev det ca 1,5 km löpning med höga knä, enklast att springa så i snön. När jag ändå var ute så passade jag på att skotta undan den snö som kommit.

Tänkte sedan att jag kunde springa på kvällen, men efter att tillbringat flera timmar på eftermiddag och kvällen med att fixa den sista handlingen innan jul, så fanns inte orken där. Gjorde ett försök i går istället, var lite svårare att komma upp var så kallt utanför täcket. Kollar som vanligt temperaturen när jag kommer ner -21,7 och +14,8 inne. Inte konstigt att jag tyckte det var kallt!

Att springa när det var så kallt var jag inte direkt pigg på, men ut ville jag. Så efter att tagit på mig underställ, lager 2 och ytterkläder gick jag ut för en promenad istället. Men längtan att springa fanns där såklart, så i varje uppförsbacke ökade jag och sprang, inte det enklaste med alla kläder på och med vinterkängor.

Konstigt nog så var luften inre så kall att andas in som jag trodde att den skulle vara, det var ju det som gjorde att jag inte vågade springa. Vill inte riskera att bli sjuk nu, men det blev en underbar promenad på nästan 1 timme. Hoppas att jag kan få till någon löpning nu dom närmaste dagarna, vädret verkar tyvärr inte vara på min sida så vi får se hur det går.

Nu önskar jag er alla en riktigt GOD JUL!

20 december 2010

Mot slutet undrade jag verkligen vad jag egentligen gjorde ute...

Ja, då har ännu en helg passerat och de fyra adventshelgerna är firade. Vi tillbringade helgen med goda vänner och mitt första och enda julbord detta år. Granen har blivit pyntad och tomten har redan varit här och lämnat några julklappar till barnen under den. Detta tycker barnen är riktigt kul och spännande, minstingen i familjen har frågat vid flera tillfällen om han får lov att öppna. Skall bli spännande och se om han klarar att vänta…

Blev såklart löpning också, både på lördagen och i går, söndag. På lördagen blev det 10 min uppvärmning följt av 50 min löpning i måttligt tempo. Sprang en runda som jag inte sprungit på länge, då den går mycket genom skogen. Tycker inte om att springa där nu när det är så mörkt när jag är ute. Vet att den rundan brukar ta runt 60 min, men denna gång fick jag springa extra rundor för att komma upp i rätt tid. Så jag har ju gjort lite framsteg på de här veckorna. Tar ju även längre tid och är jobbigare att springa i snö och snömodd.

Dagens pass genomförde jag i går kväll, då det inte fanns tid till det idag. 10 min uppvärmning följt av 2 x 12 min HL med 5 min LL mellan, avslutade med 8 min nerjogg.

De första 12 minuterna gick utan större problem, gick det väl inte direkt fort men fram kom jag. Det var de sista 12 minuterna som gjorde att jag flera gånger funderade på vad jag egentligen gjorde ute. 5 - 10 cm snömodd som gjorde att det kändes som om benen åkte tillbaka ett halvt steg för varje steg framåt jag tog.

Men väl hemma igen så kände man sig så duktig som trots det kalla och blåsiga vädret, varit ute och gjort sitt träningspass.