Planerar för långpass i morgon
och hoppas verkligen att det inte blir allt för kallt i morgon.
Har som plan att komma iväg runt 4,15 och köra på till ca 9,00 Får se hur det går.
Skall även ivär till "vår" bonde och hämta mjölk :-) Gick åt någta liter till ostkakan, som jag gjorde i går. Men så GOTT det är.
Tanken är även att vi skall få till lite julstädning i morgon. Vi får väll se hur det går med det ;-)
På söndag är det kusinträff på mannens sida. Är ju inte så ofta man träffar alla, så det skall bli trevligt.
Har som plan att komma iväg runt 4,15 och köra på till ca 9,00 Får se hur det går.
Skall även ivär till "vår" bonde och hämta mjölk :-) Gick åt någta liter till ostkakan, som jag gjorde i går. Men så GOTT det är.
Tanken är även att vi skall få till lite julstädning i morgon. Vi får väll se hur det går med det ;-)
På söndag är det kusinträff på mannens sida. Är ju inte så ofta man träffar alla, så det skall bli trevligt.
PW x 2 i helgen
I helgen har det inte blivit något springande, däremot har jag fått in 2 st PW.
Tänkte det kunde vara bra, dels att inte pressa kroppen med långa löppass varje helg. Men samtidigt vänja densamma med att "jobba" under längre tid.
Kommer ju att ta några timmar att genomföra min utmaning i maj :-)
På lördagen fick jag ihop 28 km och det var helt underbart att gå där själv i mörkret och bara vara.
Det enda lite läskiga var när jag mitt på järnägsspåret upptäcker att varningslamporna för tåg, började lysa. Kan lova att jag fick lite extra fart på benen då.
Tågen går ju lite fortare ute på landet, specielt då det var godståg.
På söndagen behövde jag inte gå själv och det blev även en liten sovmorgon, då jag skulle möta upp bästaste J vid halv 8.
Vi hade lite begränsat med tid på oss då J hade en tid att passa, men 20 km fick jag ihop.
Nu är benen lite trötta och öma, men mest jobbigt är vattenblåsan på hälen SUCK
I morgon tänkte jag försöka köra igång igen, med lite styrketräning. Måste komma igång med det igen.
Tejpad och laddad....
Nu är det inte långt kvar.
Imorgon vid 7,00 försöker vi lämna hemmet för att köra in till Malmö och cykla lite ;-)
Har i dag på em varit nere hos Per och fått fixat lite med mitt knä, så nu får jag hoppas att det håller hela vägen.
Så här fint blev det, har även en tejp som inte syns på bilden på undersidan typ.
Fick stränga order om att jag MÅSTE kyla knät så fort jag kommer i mål. Så det blir till att plocka med gelkudden och kylklampar och hoppas på att det inte blir allt förvart.
Trädgårds arbete
Fick hjälp av mannen att rensa ogräs i dag.
Bara att inse att vi gör på olika sätt. Men jag måste ju säg att hans sätt gick betydligt snabbare :-)
Bara att inse att vi gör på olika sätt. Men jag måste ju säg att hans sätt gick betydligt snabbare :-)
Del 2 i MalmöKlassikern
Vilken grej alltså :-)
Var ju dax för del 2 i Malmöklassikern i helgen, simning i öppet vatten.
Kommer inte ihåg när jag simmade/badade i havet senast. Men många årsedan är det.
Var och fick köpt en våtdräkt i början av veckan, då det fanns risk för att det skulle bli krav på det. Då vädret inte såg ut att vara till fördel för oss som skulle simma.
Provade dräkten i poolen här hemma och den är inte stor. Blev att simma runt några varv och det kändes helt okej och int var det så kallt heller trotts att det endast var 16 grader i vattnet.
Efter att vi lämnat av dottern vid tåget för vidare färd för scoutläger i Danmark, körde mannen och jag in till Malmö.
Hämtade ut vår fina gröna simmössa, kollade runt lite och passade sedan på att ladda.
Var ju dax för del 2 i Malmöklassikern i helgen, simning i öppet vatten.
Kommer inte ihåg när jag simmade/badade i havet senast. Men många årsedan är det.
Var och fick köpt en våtdräkt i början av veckan, då det fanns risk för att det skulle bli krav på det. Då vädret inte såg ut att vara till fördel för oss som skulle simma.
Provade dräkten i poolen här hemma och den är inte stor. Blev att simma runt några varv och det kändes helt okej och int var det så kallt heller trotts att det endast var 16 grader i vattnet.
Efter att vi lämnat av dottern vid tåget för vidare färd för scoutläger i Danmark, körde mannen och jag in till Malmö.
Hämtade ut vår fina gröna simmössa, kollade runt lite och passade sedan på att ladda.
När det var en timme kvar till start byttade vi om och tog på oss våtdräkt och badmössan, för att gå ner och känna på vatnen och komma till inchek.
Så här fin blev jag ;-)
Simningen gick verkligen över förväntan.
Såg hur startgrupp 2 000 meter snabb bara försvan och insåg att det nu bara var 15 min till vår startgrupp.
Efter att ha pratar runt med några av dom andra i gruppen kändes det genas bättre. Vi var många glada nybörjare som såg detta som en rolig grej och flera hade precis som vi trott av dom var ensamma om att simma bröstsim.
Så fel man kan ha, när man går och har så låga tankar om sig själv.
Kom iväg strax före mitten av startgrupp 1000 meter och det blev gensat motvind med vågorna i ansiktet hela tiden. Försökte få in ett bra flytt i andningen och det gick väl bra.
Fram till vi rundande bojen och började bli omsimmade av dom som simmade 2000 m
Då var det inte längre något system på vågorna och det blev många kallsuppar, villket var väldigt obehagligt.
Det var även här som jag blev av med mannen och trodde att han var långt före mig, försökte öka och komma lite närmare.
Rundade tredje bojen och nu var det "bara" upploppet kvar. Vilket inte var så bara med sidovind och vågor. Kämpade på och även här blev det några kallsuppar, vid en dessa upptäkte jag mannen bakom mig. Vilket inte var väntat.
Byter några ord när han simmar om och jag försöker hänga på, men inser att det inte är någon ide. Min axel är inte på humör för att öka mer :-(
Ser mannen gå i mål och jag tippar på att han är minst 30 sek före.
I mår får vi medalj och tröja, hämtar ut vår väska och sätter oss på gräset för att pusta ut.
Vi är båda mycket nöjda med våra lopp och efter att ha skojat med manne att detta kan vi ju göra om igen, så finns det en risk för att vi även nästa år kommer att köra Malmöklassikern, Återstår att se hur vi känner efter cyklingen.
Byter om och kör sedan hem till pojkarna och MM för grillning och mys.
Tiden då:
Mannen: 21,23 och jag: 21,33. Inte så långt efter med andra ord :-)
Inte som jag tänkte mig :-(
Hade ju planerat för långpass igår och det blev det. Men inte riktigt som jag hade tänkt mig.
Fixade och gjorde allt klart medan mannen var iväg och bestälde färg till jobb. Kommer iväg hemmifrån vid 8,00 och det regnar nästan ingenting, vilket är skönt. Tycker inte om att springa när det är varm, så detta väder var perfekt.
Känner av lite värk i höger vad, men den försvinner efter någon km.
Njuter verkligen av att springa och allt känns helt underbart, till vinden kommer och sätter käppar i "hjulen" Har motvind konstant om inte rakt framifrån, så kommer den snett framifrån. Håller på att bli galen och ibland känns det som att jag inte kommer någonstans.
Fortsätter som planerat och springer enligt den väg som jag planerat och rittat ut på kartan som jag har med mig.
Lite otäkt är det allt att springa på väg 101. Inte nog med att vinden kommer från vänster sida och får mig att vid flera tillfällen vingla ut i vägen, så kör aven bilarna som galingar och har inte en tanke på att visa hänsyn.
Det är med glädje som jag kommer fram till trottoaren och äntligen kommer ifrån bilarna lite.
Springer in om på coop för att köpa en cola, inser att jag behöver lite mer socker för att orka.
Får massa komstiga och undrande blickar av dom som är och handlar samt tjejen i kassan. Men det bjuder jag på ;-)
Fortsätter genom Anderslöv och tar av ner mot Fröjdenborg. Allt för att komma ifrån trafiken på vägen. Tyvärr är det ganska mycket trafik även på denna väg, men har vissas det betydligt mer hänsyn och jag behöver inte pringa med livet som insats.
Det är här någonstans runt 2 mil som jag känner av att höger benet och höften börjar protestera, men det är väl klart att den gör. Har ju inte sprungit så många långpass i år så den är ju inte van att springa långt. Lägger in lite fler och även långre gåpauser, då planen med passet var att vara ute under längre tid och vänja kroppen med att vara igång.
Vid 2,5 mil börjar det göra rent för ont i högerknä och i höftern, men såklart kör jag på, går ännu mer. Kan ju inte ge upp redan.
Ringer även mannen för att stämma av med han när dom planerar att åka mot Abbekås. Planerar även in att dom får plocka upp mig tidigare vägen än vi planerat.
Fortsätter frammåt och nu är det mer gång än löpning, men det gör så grymt ont i knät och höften så det går bara inte att springa några längre sträcka.
Strax innan jag kommer fram till Skateholm, tar jag ett nytt snack med mannen och vi bestämmer att han skall plocka upp mig där.
Kämpar på och försöker få till lite mer av löpningen men det gick väl sådär.
Men jag kom fram till Skateholm och här blev det en grundlig stretchin undertiden som jag väntade på min transport vidare till Abbekås.
Känns lite småsurt såhär efterår att behöva bryta när jag inte var så långt ifrån mitt planerade mål :-((
Men jag fick ihop 3,5 mil och det känns ändå helt okej och nu hoppas jag bara att allt funkar i Stockholm till helgen.
Var ju även en tur till Per påKiropraktorklininen på em och det var inte några positiva tankar han hade om mitt knä. Han misstänkte att det kunde vara menisken som var problemet. Då jag har väldigt höga fotvalv, men ändå neutrall fotisättning gör det att foten inte orkar hålla hela vägen och jag får typ pronationssteg i benen. (svårt att förklara) Så jag skall prova att ha neutralls skor men med lite extra stöd för hålfoten och se hur det går. HOPPAS, HOPPAS
Önskar er alla en UNDERBAR helg.
Gör ett nytt försök.
Har varit tyst här på bloggen ett tag, avsakna av träning och noll energi att skriva för jag väl skylla på.
Har nu så smått kommit igång med träningen igen. Har fått order om att ta det lugnt och sluta så fort det gör ont i min axel.
Totalt har det denna vecka blivit 3,5 löppas (½ fick bli dom 5 km som jag hade hem från jobb igår)
Fick även till 3 timmar PW med bästaste J idag. Galet vad den mäniskan har fart i benen när hon går :-)
Nu är fötterna öma och några fina vattenblåser har det även blivit :-( Blir till att ta det lugnt i kväll, tanken var att ev springa lite med mannen, men vi får se hur det blir med den saken.
Har även så smått börjat att träna på cyklingen till Malmö klassikern. Bjöd med mig mannen på Ringsjön runt föra helgen. Tog det lugnt och njöt INTE av det fina vädret.
Regn, hagel, värsta motvinden hela tiden och så lite sol mellan varven. Frös som f*n gjorde jag rent ut sagt och jag är så glad för att jag i sista stund plockade med mig mina längdskidevantar. Utan dom hade jag frusit fingrarna av mig.
Jag och värdens bästa man innan start.
Har nu så smått kommit igång med träningen igen. Har fått order om att ta det lugnt och sluta så fort det gör ont i min axel.
Totalt har det denna vecka blivit 3,5 löppas (½ fick bli dom 5 km som jag hade hem från jobb igår)
Fick även till 3 timmar PW med bästaste J idag. Galet vad den mäniskan har fart i benen när hon går :-)
Nu är fötterna öma och några fina vattenblåser har det även blivit :-( Blir till att ta det lugnt i kväll, tanken var att ev springa lite med mannen, men vi får se hur det blir med den saken.
Har även så smått börjat att träna på cyklingen till Malmö klassikern. Bjöd med mig mannen på Ringsjön runt föra helgen. Tog det lugnt och njöt INTE av det fina vädret.
Regn, hagel, värsta motvinden hela tiden och så lite sol mellan varven. Frös som f*n gjorde jag rent ut sagt och jag är så glad för att jag i sista stund plockade med mig mina längdskidevantar. Utan dom hade jag frusit fingrarna av mig.
Jag och värdens bästa man innan start.
Tejpad
Så här fin blev jag idag efter att ha besökt Per på kiropraktorkliniken. Hoppas nu bara att detta skall bli bra så att jag kan börja springa igen....
Vill ju springa långpass och inte gå här och ha ont :-(
Tror jag är på G igen
Har haft en lång och ofrivilig paus, både från löpningen och bloggen. Men nu hoppas jag att det skall bli ändring på det.
Förra veckan hade barnen påsk lov och vi hade planerat att åka iväg. Nu blev det inte riktigt som vi tänkt oss, men några toppendagar tillsammans fick vi allt i husbilen.
Var en tur ut på Öland innan vi fick vända hem igen, för att äldsta pojken skulle få hömta mer kraft och energi. Inte lätt att ha energibrist :-((
Efter några dagar hemma bar det återigen iväg och denna gån blev det ett säkert kort. Nämligen till våra vänner i Varberg.
Tyvärr gick det inte som vi hade tänkt oss denna gång heller. Utan dagen efter börjar minstingen att kräkas och det är bara att vända hem igen.
Känns liksom inte som något allternativ att bo i husbil och kräkas.
Så resten av påsken stannade vi hemma och hade det mysigt tillsamman, inte helt fel det heller.
Vi fick även ett mycket positivt besked när vi var iväg. Tyvärr kan jag inte dela det med er, även om jag verkligen vil det. Hoppas att ni förstår.
Vägen till detta besked har inte varit rolig,men nu ser vi frammåt och hoppas på att turen vänder för oss.
Om 2 veckor är det dax för första loppet för mig i år Sydkustloppet i Trelleborg som ajg även sprang förra året och som är en del i Trelleborgsklassikern (tyvärr funkar det inte att länka, då det har blivit något konstigt med instälningen på datamusen :-))
Även detta år finns det en liten tanke på att springa alla 3 loppen i klassikern, men det återstår att se hur det blir med det. Plannera kan man ju alltid göra.
I går var det även 1 månad kvar till Göteborgsvarvet, även det en halvmara. Som det skall bli kul att få springa igen. Tror ju inte att jag har någon möjlighet att komma nära fjolårets tid, eftersom jag har sprungit rent förlite i år. Så det får bli ett lopp bara för att det är så kul att springa.
Går fortfarande på behandling hos Per på Kiropraktorkliniken i Trelleborg och det känns mycket bättre i nacke och rygg. Kör ju även på med dom träningsövningarna som jag fått.
Har även f.o.m idag fått hjälp med att få i ordning på min handled som har värkt och krånglat under många år. Skall bli intressant att se hur pass bra Per kan få den.
En sak vi var rörande överens om var att jag INTE skulle ha någon kortison spruta i den :-)
Nu skall jag återgå till mina goa barn.
Önskar er alla en underbar kväll och helg // Kramizz
Förra veckan hade barnen påsk lov och vi hade planerat att åka iväg. Nu blev det inte riktigt som vi tänkt oss, men några toppendagar tillsammans fick vi allt i husbilen.
Var en tur ut på Öland innan vi fick vända hem igen, för att äldsta pojken skulle få hömta mer kraft och energi. Inte lätt att ha energibrist :-((
Efter några dagar hemma bar det återigen iväg och denna gån blev det ett säkert kort. Nämligen till våra vänner i Varberg.
Tyvärr gick det inte som vi hade tänkt oss denna gång heller. Utan dagen efter börjar minstingen att kräkas och det är bara att vända hem igen.
Känns liksom inte som något allternativ att bo i husbil och kräkas.
Så resten av påsken stannade vi hemma och hade det mysigt tillsamman, inte helt fel det heller.
Vi fick även ett mycket positivt besked när vi var iväg. Tyvärr kan jag inte dela det med er, även om jag verkligen vil det. Hoppas att ni förstår.
Vägen till detta besked har inte varit rolig,men nu ser vi frammåt och hoppas på att turen vänder för oss.
Om 2 veckor är det dax för första loppet för mig i år Sydkustloppet i Trelleborg som ajg även sprang förra året och som är en del i Trelleborgsklassikern (tyvärr funkar det inte att länka, då det har blivit något konstigt med instälningen på datamusen :-))
Även detta år finns det en liten tanke på att springa alla 3 loppen i klassikern, men det återstår att se hur det blir med det. Plannera kan man ju alltid göra.
I går var det även 1 månad kvar till Göteborgsvarvet, även det en halvmara. Som det skall bli kul att få springa igen. Tror ju inte att jag har någon möjlighet att komma nära fjolårets tid, eftersom jag har sprungit rent förlite i år. Så det får bli ett lopp bara för att det är så kul att springa.
Går fortfarande på behandling hos Per på Kiropraktorkliniken i Trelleborg och det känns mycket bättre i nacke och rygg. Kör ju även på med dom träningsövningarna som jag fått.
Har även f.o.m idag fått hjälp med att få i ordning på min handled som har värkt och krånglat under många år. Skall bli intressant att se hur pass bra Per kan få den.
En sak vi var rörande överens om var att jag INTE skulle ha någon kortison spruta i den :-)
Nu skall jag återgå till mina goa barn.
Önskar er alla en underbar kväll och helg // Kramizz
Ont igen
Efter att ha haft en toppen långhelg, får nu kroppen lida.
Var i väg på sylan tor-sön och sov i hur obekväma sängar som helst. Visst det blev inte många timmar sömn, men det räkte tydligen för att jag återigen skulle få ont i rygg och nacke.
I FM hade jag återigen ett besök inplanerat hos min kiropraktor och det var bara att konstatera. Det fanns en del att fixa i dag igen.
Har nu på kvällen fått ännu mera ont och är lite osäker på vad det beror på. Om inte annat så skall jag tillbaka på fredag igen noch kan ju då höra om det är okej att få mera ont efter en behandling.
Antar att det är en del i läknings processen, men det är så jobbigt att inte veta
Kan ju vara så att då jag kört på i 190 som vanligt och inte tagit det lugnt att kroppen inte kan läka/återhämta sig som den skall, men det är ju så tråkigt.
Får hoppas att en god natts sömn kan få lite ordning på torpet.
Var i väg på sylan tor-sön och sov i hur obekväma sängar som helst. Visst det blev inte många timmar sömn, men det räkte tydligen för att jag återigen skulle få ont i rygg och nacke.
I FM hade jag återigen ett besök inplanerat hos min kiropraktor och det var bara att konstatera. Det fanns en del att fixa i dag igen.
Har nu på kvällen fått ännu mera ont och är lite osäker på vad det beror på. Om inte annat så skall jag tillbaka på fredag igen noch kan ju då höra om det är okej att få mera ont efter en behandling.
Antar att det är en del i läknings processen, men det är så jobbigt att inte veta
Kan ju vara så att då jag kört på i 190 som vanligt och inte tagit det lugnt att kroppen inte kan läka/återhämta sig som den skall, men det är ju så tråkigt.
Får hoppas att en god natts sömn kan få lite ordning på torpet.
Baby steg fram
Snart 2 veckor sedan jag simmade in i kanten på basängen.
Tyvärr så blev inte min värk bättre, så förra veckan bestämde jag mig för att söka hjälp.
Satt och velade länge om var och till vem jag skulle gå. Till slut föll valet på Per på Kiropraktor kliniken i Trelleborg. Efter 2 behandlingar kan jag lätt säga att jag ångrar INTE mitt val.
Har blivit så otroligt bra bemött och behandlingen har varit suverän.
Så nu har vi kört igång en behandlingsplan för att förhopningsvis få ordning på alla mina skavanker. Var betydligt mer att fixa än min simmiss.
Så nu har jag fått 2 st hemuppgifter som jag skall göra dagligen och så såklart stretch när jag har tränat. Har inte varit så bra på det :-(
Så nu väntas några månader av behandlig och återuppbyggande av kroppen och förhopnigsvis så kommer jag inte att ha så ont när vi är klara.
Så om ni söker en duktig kiropraktor kan jag varmt rekomendera Per.
Tyvärr så blev inte min värk bättre, så förra veckan bestämde jag mig för att söka hjälp.
Satt och velade länge om var och till vem jag skulle gå. Till slut föll valet på Per på Kiropraktor kliniken i Trelleborg. Efter 2 behandlingar kan jag lätt säga att jag ångrar INTE mitt val.
Har blivit så otroligt bra bemött och behandlingen har varit suverän.
Så nu har vi kört igång en behandlingsplan för att förhopningsvis få ordning på alla mina skavanker. Var betydligt mer att fixa än min simmiss.
Så nu har jag fått 2 st hemuppgifter som jag skall göra dagligen och så såklart stretch när jag har tränat. Har inte varit så bra på det :-(
Så nu väntas några månader av behandlig och återuppbyggande av kroppen och förhopnigsvis så kommer jag inte att ha så ont när vi är klara.
Så om ni söker en duktig kiropraktor kan jag varmt rekomendera Per.
Så otroligt klantigt
Är huvudet dumt får kroppen lida heter det ju ofta. Men så är inte fallet denna gång.
Har sedan någon vecka tillbaka simmat med syster i Vellinge, så även i helgen. Men denna gång gick det inte som det brukar.
Tänkte denna gång lägga in några vändor med ryggsim, så jag började med 10 x 20m ryggsim och byttade sedan till 10 x 25 m bröstsim. Inga konstigheter där inte, men under nästkommande 10 x 20 m ryggsin, kommer jag i andra tankar och glömmer helt bort vändningen och smäller rätt in i basängkanten.
Kan lova att det kändes ordenkligt i huvudet. Pausar någon minut och simmar sedan vidare.
Tillslut fick jag ihop 500m ryggsim och 1000m bröstsim. Så det ser lovande ut inför Malmösimmet i sommar.
Tyvärr så kändes det inte så bra i huvudet i gårkväll, jag som typ ALDRIG har huvudvärk :-((
Dum som jag var så fick jag för mig att springa till och från jobb idag, totalt 12 km. Kändes inte alls bra i nacken och jag fick stanna och gå flera gånger. Så nu hoppas jag verkligen att det inte är något allvarligt med min nacke och att någon dag med vila skall göra det hela bra igen.
Har sedan någon vecka tillbaka simmat med syster i Vellinge, så även i helgen. Men denna gång gick det inte som det brukar.
Tänkte denna gång lägga in några vändor med ryggsim, så jag började med 10 x 20m ryggsim och byttade sedan till 10 x 25 m bröstsim. Inga konstigheter där inte, men under nästkommande 10 x 20 m ryggsin, kommer jag i andra tankar och glömmer helt bort vändningen och smäller rätt in i basängkanten.
Kan lova att det kändes ordenkligt i huvudet. Pausar någon minut och simmar sedan vidare.
Tillslut fick jag ihop 500m ryggsim och 1000m bröstsim. Så det ser lovande ut inför Malmösimmet i sommar.
Tyvärr så kändes det inte så bra i huvudet i gårkväll, jag som typ ALDRIG har huvudvärk :-((
Dum som jag var så fick jag för mig att springa till och från jobb idag, totalt 12 km. Kändes inte alls bra i nacken och jag fick stanna och gå flera gånger. Så nu hoppas jag verkligen att det inte är något allvarligt med min nacke och att någon dag med vila skall göra det hela bra igen.
Blev lite simning idag också :-)
Fick även idag till ett pass med simning, 40x25 m. Kommer kännas fint i kroppen i morgon, har fortfarande lite träningsvärk efter lördagens simning.
Tanken är även att jag i morgon skall ge mig ut och springa igen. Sprang till och från jobb igår och det var helt underbart. Men det märks att jag inte har sprungit så mycket i år som jag brukar. Så skall jag orka springa Sydkustloppet om 2 månader så är det TRÄNING som gäller fom NNUUUU.
Har även passat på att ändra om på ovanväningen där vi har sovrum och syrum. Sängen fick snällt flytta tillbaka där den stod för någon månad sedan och jag fick betydligt mer plats till syrum. så nu skall det nog bli bra, måste bara få ordning på det sista. Blir ju mycket som skall ändras och flyttas. Går liksom inte att göra en liten flytt när det är snedtak överallt.
Tanken är även att jag i morgon skall ge mig ut och springa igen. Sprang till och från jobb igår och det var helt underbart. Men det märks att jag inte har sprungit så mycket i år som jag brukar. Så skall jag orka springa Sydkustloppet om 2 månader så är det TRÄNING som gäller fom NNUUUU.
Har även passat på att ändra om på ovanväningen där vi har sovrum och syrum. Sängen fick snällt flytta tillbaka där den stod för någon månad sedan och jag fick betydligt mer plats till syrum. så nu skall det nog bli bra, måste bara få ordning på det sista. Blir ju mycket som skall ändras och flyttas. Går liksom inte att göra en liten flytt när det är snedtak överallt.
Jag fixade det...............
och på första försöket :-)
Så nu har även jag (snart) ett fint körkort i min plånbok. Får nöja mig med ett A4-pappe några dagar.
Så nu har även jag (snart) ett fint körkort i min plånbok. Får nöja mig med ett A4-pappe några dagar.
Ibland får man tänka om,,,
Tror att det var denna vecka som mitt träningsprogram till Jubileumsmaran börjar. Vet inte säkert men kör på det.
Så tanken var att jag skulle springa 6 km i går, med lite fart.
Men med tanken på hur vädret är här i södra delarna av landet, så har jag ingen lust att ge mig ut. Är kanske lite feg, men det känns inte motiverand att ge sig ut för att springa när träden välter runt huset.
Så istället för 6 km löpning satte jag mig framför teven och kollade i stället :) På min roddmasnkin såklart. Fick bli 6 km på den istället. Inte samma som att springa, men jag lovar att det kändes i kroppen idag.
Nu återstår det att se hur vädret ser ut i morgon. Löpning/rodd det är frågan.
Fick även ett roligt samtal i dag, men mer om det längre fram ;-)
Så tanken var att jag skulle springa 6 km i går, med lite fart.
Men med tanken på hur vädret är här i södra delarna av landet, så har jag ingen lust att ge mig ut. Är kanske lite feg, men det känns inte motiverand att ge sig ut för att springa när träden välter runt huset.
Så istället för 6 km löpning satte jag mig framför teven och kollade i stället :) På min roddmasnkin såklart. Fick bli 6 km på den istället. Inte samma som att springa, men jag lovar att det kändes i kroppen idag.
Nu återstår det att se hur vädret ser ut i morgon. Löpning/rodd det är frågan.
Fick även ett roligt samtal i dag, men mer om det längre fram ;-)
Bio och bortblåst adventfirande
Hade en toppen dag igår med familjen.
Startade morgonen med 70 min PW till jobb, samma runda som för någon månad sedan tog 90 min.
Efter det var det tid för lite jobb.
PW snabbaste vägen hem, dusch, ombytte och iväg till Malmö, för bio.
Det var förhandsvisning av filmen Arthur och julklappsrushen. Blev lite lurad, då jag trodde det var samma Arthur som i minimojerna (eller hur det nu stavas).
Men filmen var helt klart värd att se och alla barnen var väldigt nöjda när vi gick där i från.
Bäst av allt var ändå att julklappen som man fick lämna som "pris" gick till funktionshindrade barn i Litauen och Lettland.
Synd bara att ALLA biljeterna var slut, men salongen var typ halvfull. Tycker det är lite dumt att göra så, finns säker många andra som skulle vilja se filmen men som nu inte fick möjlighet till och även blev det färre julklappar till barnen :-((
Kvällen avslutades med ett besök hemma hos värdens bästa kompis J. Vi satt och snackade i över 3 timmar om allt möjligt och tiden gick rent förfort.
Söndagen kan man väl säga att den blåste bort ;-)
Våtan planerade tur ner till byn och skyltsöndagen, hoppade vi över. Eller dottern var nere en tur med en kompis, men det var nästan helt tomt.
Så nu hoppas vi på att det slutar blåsa omgående och att alla träd står kvar, vill inte råka ut för samma sak som i våras. 
30 dagar kvar,,,,
det går fort nu. Är bara 1 månad kvar till julafton, som i år kommer att firas med mannen´s släkt.
På juldagen blir det klappöpning som vanligt hos oss. Tycker det är så mysigt att sitta i lugn och ro med familjen och öppna julklapparna.
Såklart får barnen öppna några paket på julafton, men dom flesta sparar vi till nästa dag. Även barnen tycker om att vi gör så.
Med träningen går det väl sådär. 1 löppass och ett styrkepass har det blivit denna vecka som redan går mot sitt slut. Skall väl lyckas få in minst 2 pass till utan några problem, skall bara bestämma vad.
På lördag blir det familjemys på bio. Skall på förhandsvisning av en barnjulfilm, där man skall ha med sig en julklapp till ett barnhemsbarn för att få komma in. Så det skall bli trevligt.
Och på söndag är det första advent med skyltsöndag här i byn. Återstår att se om det kommer att vara lika mycket snö då som sist år. Ser tvecksamt ut just nu, men man vet ju aldrig ;-)
I dag var det + 2,6
men inte var det varmt ute för det.
Tyckte det var skönare i fredags fast det var nästan -5, idag var det mer vind och den var riktigt kall.
Lyckades inte få upp värmen helt om armarn, utan småfrös lite hela tiden.
Lyckades ändå få ihop 11 km, genom att springa gata upp och gata ner i byn. Vill inte springa på samma vägar varje gång. Även om det inte är så många uppe/ute mellan 04,00 och 06,00 då jag springer. Så tycker jag det ändå känns bättre att variera sig lite.
Mitt planerade långpass i går försvann till mys med minstingen i stället, mycket roligare ;-)
Var ju riktigt kallt i går, precis som i lördags men det är kläder efter väder som gäller. Skall bara få fram alla vinterkläder, som ligger nerpackade lite överallt. Måste försöka få någon form av system på det till nästa år. Förslag någon????
Nu skall jag sätta mig och fortsätta "läsa" :-)
Tyckte det var skönare i fredags fast det var nästan -5, idag var det mer vind och den var riktigt kall.
Lyckades inte få upp värmen helt om armarn, utan småfrös lite hela tiden.
Lyckades ändå få ihop 11 km, genom att springa gata upp och gata ner i byn. Vill inte springa på samma vägar varje gång. Även om det inte är så många uppe/ute mellan 04,00 och 06,00 då jag springer. Så tycker jag det ändå känns bättre att variera sig lite.
Mitt planerade långpass i går försvann till mys med minstingen i stället, mycket roligare ;-)
Var ju riktigt kallt i går, precis som i lördags men det är kläder efter väder som gäller. Skall bara få fram alla vinterkläder, som ligger nerpackade lite överallt. Måste försöka få någon form av system på det till nästa år. Förslag någon????
Nu skall jag sätta mig och fortsätta "läsa" :-)
- 4,5
ÄNTLIGEN så börjar det bli lite kallare, njuter riktigt när jag ger mig ut på morgonen.
Fick i går in mitt första löppas på nästan 2 veckor, 11 km blev det totalt och det var helt underbart. Trodde inte att det skulle var så kallt som det var. Men så går det när man ser fel på termomertern :-)
I morse var det bara -3,6 men det var underbart att få till en långpromenad före jobb. Blev tillslut nästan 90 min och det var friskt och skönt i luften. Lite dimma här och var också.
Har även cyklat lite med stora pojken som har varit på kalas. Jösses säger jag bara, jag är inte hemma den dag det blir barnkalas här ;-)
Hoppas på att komma upp tidigt i morgon, så att det kan bli ett långpass, var några veckor sedan sist så det skulle vara kul.
Fick i går in mitt första löppas på nästan 2 veckor, 11 km blev det totalt och det var helt underbart. Trodde inte att det skulle var så kallt som det var. Men så går det när man ser fel på termomertern :-)
I morse var det bara -3,6 men det var underbart att få till en långpromenad före jobb. Blev tillslut nästan 90 min och det var friskt och skönt i luften. Lite dimma här och var också.
Har även cyklat lite med stora pojken som har varit på kalas. Jösses säger jag bara, jag är inte hemma den dag det blir barnkalas här ;-)
Hoppas på att komma upp tidigt i morgon, så att det kan bli ett långpass, var några veckor sedan sist så det skulle vara kul.
Halsont
I 2 dagar har jag nu fått hoppa över min löpning pga att jag har haft ont i halsen. I morse tänkte jag ta en morgonpromenad i stället för löpningen, men fick snällt hoppa över den då 2 av barnen inte ville sova. När dom väl somnade var klockan rent för mycket.
Så nu hoppas jag på att halsen och barnen är på min sida i morgon, så att jag kan komma ut då i stället. För på fredag lär jag inte få sticka iväg på morgonen, för då vill barnen och mannen väcka mig. Så "frukost" på sängen är vad som väntar å :-)
Nä nu skall jag försöka få till lite styrketräning, mellan allt bus med barnen.
Så nu hoppas jag på att halsen och barnen är på min sida i morgon, så att jag kan komma ut då i stället. För på fredag lär jag inte få sticka iväg på morgonen, för då vill barnen och mannen väcka mig. Så "frukost" på sängen är vad som väntar å :-)
Nä nu skall jag försöka få till lite styrketräning, mellan allt bus med barnen.
