Trött
Pojkarna har turats om med att vara sjuka och nu är det minstingens tur.
2 kvällar och nätter med 40c i feber är inte roligt, ont har han överallt i kroppen så man kan knappt röra vid han när man skall trösta. Det som funkar bäst är när han sover på min axel, något som gör att man efter ett tag blir väldigt öm och stel i kroppen. Går liksom inte att flytta runt och ändra sig så mycket.
I dag på fm har jag varit iväg på en riktigt kul grej, Vad får jag återkomma med :-))
I morgon blir det promenad före jobb och på måndag har jag tänkt börja springa igen. Benen känns pigga och jag bara längter.
Skyldig...
Var tvecksam till om jag skulle komma ut på söndagens långpass, men när skon väl var på så gjorde det inte ont.
Tyvärr blev det inte så långt som jag först planerat, då knät strejkade lite.
Tyckte det var bättre att ta det lugn och inte dra på mig någon skada nu innan Lidingöloppet på lördag.
Planen är intevaller i morgon, återstår att se hur det går.
Vad är det nu som orsakar min öma häl??
Inte värdens bästa bild, men här är den skyldige ;-)
Kan inte förstå att det kan göra så ont att trampa på ett häftstift.
Öm och sjukt ont.
Trodde först att jag sovit på någonting, då barnen sov hos oss.
Upp och iväg till jobb. Kände då att det gjorde ont bara tröjan rörde vid där jag var öm.
Nu är det tisdag och det gör bara mer ont och på en större yta. Syns inga blåmärken eller annat. Jag har ingen anning om vad det är eller vad jag har gjort.
Blir bara så frustrerad, då det bara gör mer och mer ont. Bara jag rörvid med något eller om barnen kommer och vill leka.
Hoppas verkligen på att jag bara skall vakna en morgon och så är det borta. Hoppas kan man ju alltid :-)
Vilken morgon
Va riktigt trött när klockan ringde i morse, orkade inte gå upp direkt utan väntade in både andra och tredje larmtiden innan jag orkade ta mig ur sängen.
Gjorde mig iordning och gav mig ut på min morgonlöpning innan jobb. Var in om jobb och lämnade väskan med ombytte för att inte behöva ha den med mig när jag sprang.
Men vilken underbar morgon det slutligen blev.
Var endast +7 när jag gav mig ut och efterhand som solen gick upp blev himlen bara vackrare och vackrare.
Gjorde några försök till att fota, men det blir inte alls samma sak på foto som i verkligheten. 
Märks att vi börjar gå mot hösten nu, något som jag tycker det skall bli skönt. Gillar hösten bättre, tycker inte om när det är för varmt så denna sommar har varit helt okej, kanske lite väl mycket regn ibland ;-)
En tur in till Malmö.
Tog en tur in till Malmö i fm, mannen och äldsta sonen gick och simtränade. Undertiden dom gjord det gick jag och dom två andra pojkarna först till Åhlens för att hämta dagispåssen, som dom delade ut.
Passade även på att gå in om till Löplabbet tjej för att hämta ut vårat startkit till nästa veckas I formlopp.
Hade även tänkt titta runt i affären på deras rea, men det var rent för varmt och massa folk i affären, så det hoppade vi.
Tycker inte om att gå och trängas och är väl igentligen inte så jätteförtjust i att gå och handla någon längre tid. Tycker det skall gå snabbt och smidigt.
Därav min promenad från gekås tidigare, varför gå och dra i en affär när man är klar liksom.
Gillade däremot färgen på årets tröja och eftersom jag hade möjlighet att hämta ut den tidigare, så kan jag även använda den på loppet. Har tyvärr svårt för att använda nya kläder innan jag har fått tvättat dom.
Så det fick bli några snabba foton innan tröjan åkte av igen och in i tvättmaskinen.
Jag klarade mig
I morse kom jag hem lagom till att det började regna, men villka underbara 10 km det blev. Bortset från värk i högerknä som gjorde att jag fick gå några km.
Vädret var helt underbart + 10 visade termometern när jag gav mig ut, himlen var vackert röd och jag fick även se regnbågen. Trotts att det inte regnade hos mig.
Detta får bli sista löppasset före helgens tur till Kåseberga, i morgon får det bli en PW för att hålla benen igång utan att riskera att det blir värre i knät.
Är inne på andra veckan av Jari´s utmaningFinn Formmen på Facebook och jag kan lova att jag har träningsvärk i mina ben. Kör styrke - upplägget då jag har min löpträning som vanligt 3 - 4 dagar veckan. Utöver detta så gör jag även mina KB övningar dagligen och 10-15 min med rockringen och den gillas skarpt :)
Har läst om många som fått ont när dom använt sig av denna/liknande, men jag har nästan inte kännt någonting. Hade lite värk på 5 cm i svanken som försvann efter några dagar. Nu efter lite mer än en veckas "rockande" är det bara skönt och det känns lite som masage och det är ju aldrig fel;)
Ett brev med posten
Jaha av någon anledning valde bliden att hamna på sniskan, trotts att den är ståenda i mitt arkiv. Jaja, ni får väl läggga huvudet åt sidan om ni vill se den ;-)
Har varit en helg med mycket träning, men mer om det i morgon. Nu skall jag vila mina trötta ben.
Ajajaj
Så det var bara till att snällt stanna kvar i sängen och glömma dagens pass.
Blev lite jäkt och stress på fm då dottern skulle iväg på camp in camp med scouterna. Trodde vi låg bra till med tiden, med det gjorde vi alltså inte.
Dottern var tvungen att bytta till en större skjorta och då fick hon såklart även sy över märkena från den gamla. Så undertiden hon syde, så sprätte jag och fixade med frukost till övriga i familjen.
Men nu är hon iväg och har så varit i en dag, pojkarna saknar sin syster och har frågat efter henne flera gånger redan. Så vi får väl ta en dag och cykla upp till dom, tur att det inte är så långt till där dom är.
Tänkte idag köra passet som jag missade i går, men det gick inte riktigt som jag tänkt.
Kom iväg bra och började med 10 min uppvärmning. Redan där kände jag att det stramade och gjorde ont i benet, på ett sätt som det inte brukar. Körde på med lite fartlek och tänkte se om det onda gav med sig lite. Men det gjorde det såklart inte.
Så jag vänder hemåt och kör lite tempo i dom backar som jag skall över. Känns lite bättre i benet när jag kommer hem, men inte helt ok.
Så när jag väl kommer in kör jag ett pass med styrketräning i stället.
Känner mig skönt trött i kroppen nu och hoppas på fin träningsvärk i morgon. Hoppas även att det onda i benet ger med sig under dagen, så att jag kan få till ett långpass i helgen.
Ååå vad jag vill tillbaka hit igen, här är perfekt att vara när som på året. Underbara spår att springa åka i när det är minusgrader, snön finns där så länge det är kallt och spåren är perfekt underhållna. När det inte finns snö, så kan man välja mellan flera olika slingor i skogen att springa.
Efter regn kommer sol, men hur länge skall man behöva vänta??
Har regnat har konstant i 2 dagar nu, börjar bli lite väl mycket vatten ute nu. Svårt att gå någonstans på tomten utan att vara genomblött i skorna.
Hade ju tänkt springa igår morse, men jag var rent för trött när klockan ringed. Istället blev det 10 min träning med mina KB ett helt okej pass som kändes riktigt bra.
Onsdagen blev lång med extra vardagsmotion.
1 timmes gräsklipning, med en icke självgående klippare. Snacka om att jag fick kämpa, gräsmattan var inte rak och fin utan bestod mest av slutningar ner i diket. Smar som jag var så hade jag tagit med extrakläder något som verkligen behövdes, så även skorna fick bytas.
Efter detta bar det av vidare mot Ullared för ett besök på gekås. Var inte så mycket folk, så att man behövde gå och trängas och inga kundvagnar som körde över mina hälar, som annars brukar hända när det är mycket folk.
Efter ca 2 timmar inkl lunch var jag uttråkad av att gå där inne, långshoping är inte min grej. Hade bestämt med mannen som var på jobbmöte att hämta upp mig när han var klar runt 14,30.
Men då jag vafr klar redan före 12,30. så bestämde jag mig för att börja gå han till mötes. Hur smart är det när man har shoppat? Som tur var var det inte så mycket utan allt fick plats i tre kassar och en ryggsäck, som jag köpte till mellan pojken.
Totalt han jag gå ca 5 km innan mannen ringer och är påväg från mötet tidigare än planerat. Snacka om att det var skönt att höra. Lyckades hitta en infart som skulle funka att stanna och även vända bilen, så där stannade jag och väntade.
Detta är vad jag kallar vardagsmotion, var totalt genom svett och armarna värkte av vikten från kassarna. Men det blev ett roligt alternativ till den vanliga träningen :-)
I morse när jag vaknade så regnade det bara lite, så då tänkte jag passa på och få ihop några km löpning. Men när jag är ombytt och klar vräcker regnet bokstavligen ner. Funderar lite och bestämmer mig för ett kort pass med lite tempo. Totalt blir det 4 km på 21 min och jag känner mig som en blöttrasa när jag kommer in. Inte en cm på mina kläder är torr, men åååå så skönt det känns nu efteråt. Körde även idag samma KB pass som i går.
I morgon tänkte jag försöka få till ett långpass innan mannen åker. Sedan är det kakbak för hela slanten, då dottern och mannen har kalas på söndag.
Vem har tagit min energi??????
Blev väckt av klockan i morse, då jag skulle upp vid 4 för att få in veckans första pass.
Tog en stund innan jag lyckades tvinga mig upp ur min sköna sång. Gjorde mig i ordning och stack ut.
Började med 10 min uppvärmning och sedan var tanken att det skulle bli 6 st 1 km intervaller. Men efter 2 så sa kroppen stopp och det fanns inte mycket kraft kvar. Tog en annan väg hem än tänkt och långs den vägen finns det en lagom fin backe.
Lyckades få till 6 st intervaller i den innan jag fortsatte hem till familjen som sov gott.
Känner mig lite som överkörd av en ångvält och har inte lust till att göra någonting. Så i dag kommer det att bli stor rensning i pojkarnas rum, något som verkligen behövs och har gjort ett tag.
I morgon blir det jobb och om allt går som planerat så blir det också en tur till Gekås.
Träningsvärk
Ny härlig vecka, vädret är toppen (tycker jag som inte gillar när det är förvarmt).
Har grym träningsvärk i baksidalår och skinkorna. Att komma upp från stolen är inte det enklaste eller specielt kul. Så det blir inte mycket sitta idag.
Anledningen till min träningsvärk får jag skylla gårdagen för. 15 km löpning blandat med gång på morgonen innan jobb. Jobb och sedan 3 timmar powerwalk med min nyfunna vän. Våran PW bara gick av sig själv och inte fören vi var tillbaka i byn insåg vi hur långt och länge vi gått.
Är så kul att hitta någon som är så otroligt lätt och rolig att vara med. Vi tycker lika i väldigt mycket och har samma tänkande.
Så jag ser redan nu fram imot vårt nästa möte.
I morgon väntas veckans första pass med löpning, tror det blir intervaller då för att i slutet av veckan få in lite distanspass. Långdistans blir det på lördag, då vi på söndagen kommer att fira mannen och dottern.
Skall även försöka få in några styrkeövningar några av dagarna.
Hemma igen
Fick tyvärr avbryta vår resa efter 5 dagar, då stora pojken gick nersig förmycket och började kräkas, längesedan han gick ner sig så mycket. Visst hade vi kunnat varit iväg någon dag till, men då hade vi haft månader för att få upp gossen i kraft igen och det tycker vi inte att det är värt. Blir liksom ingen rolig resa om någon är sjuk heller.
Skall sätta mig ner och föra över lite foton och sedan kommer ett längre inlägg om vår tur.
Ha det gott sålänge
Lite luft och massa regn
Har varit tvungen att gå upp pör nästan varenda backe, något som hände väldigt sällan förr. Har varit allmänt jobbigt att cykla och då har jag såklart gjort det ännu mindre.
I går innan vi tog en tur med cykelen så pumpade vi lite luft i hjulen på cykelvagnen. Jösses vilken skillnad. Var som att köra på moln, behövde inte gå upp för en enda backe under gårdagens tur. LYCKA.
Så nu kan cykelen återigen få bli ett inslag i min träning och barnen får med glädje hänga med.
Regnet då.
Jo min plan var att springa långpass nu på morgonen, innan vi skall fira dottern som fyller år.
Hade gjort mej klar och var påväg ut när regnet böejar vräka ner. Har inga som helst problem med att springa när det regnar, tycker det bara är skönt. Men när jag efter 500m är genomblött och redan då börjar att frysa, tycker jag det bara är idiotiskt att fortsätta. Så mitt långpass blev ett miniminipass på 1 km. Bättre än inget ;-)
Fick bli lite styrka nu på morgonen istället.
GLAD MIDSOMMAR
ÖNSKAR ER ALLA EN
HELT UNDERBAR
MIDSOMMAR
Själv startade jag dagen med morgonpromenad. Kunde inte sova och varför ligga kvar i sängen och inte ha nägon ro i kroppen.
Så efter lite mer än 1 timmes promenad så känndes kroppen på topp och i em skall vi till underbara vänner för att fira midsommar. Skall bli så trevligt och kul.
I morgon skall jag försöka komma i väg till jobb hyfsat tidigt för att sedan få till en långrunda med mina löpparskor. LÄNGTAR men först så skall vi fira midsommar.
Saknar min löpning
Så jag får nöja mig med promenad, cykling och inlines som konditionsträning. Tyvärr har jag ingen bra tekning för inline och nerför är ju hur otäkt som helst att åka, tycker inte om det.
Cykla går bra så länge jag inte har alla barnen med mig i cykelvagnen, för då klrar jag inte att cykla uppför bakarna utan att det gör ont.
Så gå är det som funkar bäst, men hur kul är det.
Har börjat köra på mer med styrkertäningem och har även utökat familjen med en ny KB på 16 kg. Är nu riktigt jobbigt att köra svingen och jag klara 2 x 50 st, med en bra teknink. Så nu har jag lite att jobba med.
Har även börjat köra lite andra KB övningar med mina lättare Kb och det känns verkligen. Finns risk för träningsvärk i morgon :-)
Stressfraktur
Testade i går att köra lite inline och det kändes hur bra som helst. Men så fort jag inte tänker mig för och börjar att springa och busa med barnen så kommer smärtan direkt.
Så det blir till att hitta någon form av alternativ träning så att jag kan hålla konditionen och benen på topp.
Har inte något lopp inplanerat fören i Augusti, så jag kan ta det lite lugnare nu någon vecka för att sedan öka igen.
Vill verkligen inte sluta med löpningen, då detta är så kul.
På hugget
Har nu avverkat 2 pass med löpning sedan varvet i helgen. Båda gångerna har jag sprungit i mina nya skor.
Första gången fick jag varva med lite gång, då jag kända av benhinnorna efter någon km.
I morse gick det betydligt bättre och efter dagens 7 km känns benhinorna bra.
Är en sådan skillnad att speinga i lätta skor, näatan så att jag inte känner av att jag har dom på mig.
Någon som var mer på hugge var ormen som i början av veckan bett min i fingret. Har nu äntligen blivit av med det öma och kan återigen skriva normalt på tangenterna.
På söndag skall jag till sammans med min underbara dotter springa mors dagloppet i Falsterbo. Dottern springer 5 nkm och jag kommer att springa 10 km. Skall verkligen bli kul, med ett lopp där det kommer att vara mer njutning än tävling.
Hur ser era helg planer ut?
Vecka 17
Kan inte förstå att det redan är torsdag och att även denna vecka snart är slut.
Kom hem ifrån vår påsksemester i helgen och vet inte riktigt var tiden har tagit vägen.
Har fått till 2 st löppass denna vecka och på lördag är det tid för första loppet för detta år. Först ut är Sydkustloppet i Trelleborg som är en halvmara och på kvällen blir det after run party. Skall bli riktigt kul att gå på :-)
Är ju valborg denna dag, så det känns lite tråkigt att inte vara med familjen. Men så blir det i bland.
Tänkte försöka skriva ihop ett inlägg om vår semester men det får bli senare hinner inte nu.
En underbar löpptur i ett helt underbart väder.
Storm
Är bara tacksam över att barnen han komma in innan detta hände. Dom var ute en liten stund och kom typ in 5 min före det brakade till.
Är det det som är ande/ängla vakt??
Blev en tur till baded i dag som vanligt på lördagar, men nu kommer det inte att bli fler gånger under april månad. Har så mycke annat som vi skall göra under helgerna så tiden räker helt enkelt inte till.
Blev totalt 1 km simning, men ingen löpning. Den får vänta tills i morgon, tog en välbehövlig sovmorgon i morse.
Har så klart gjort mina 100 kb sving nu under kvällen. Vet inte om jag skall öka på med några stycken, istället för att köpa en tyngre kb nu.
Hmm får fundera en stund till, hittar jag en för ett bra pria så slår jag såklart till, men annars så väntar jag nog.
Önskar er en underbar lördag.
Är det min (o)tur nu???
I går vaknade jag som vanligt med minimini lite ont i halsen, har ju haft det dom senaste veckorna när ajg vaknat, men det brukar gå över efter någon timme. Men inte denna gången.
Körde ändå mitt måndagspass med löpning, men i ett mycket lugnare tempo än planerat. Passet bestod av intervaller på 3 x 4km men 5 min LL mellan varje. Startade och avslutade med 10 min uppvärmning och 5 min nerjogg.
Väl hemma igen körde jag även mina 100 st kb sving. Är ju med och kör 100 kb sving om dagen med Olga. Testade i fredag´s att köra med 8 kg men det var rent för lätt. Så efter simningen i lördag´s så körde vi in om rusta för att få tag på en 12 kg där. Vilken skilnad, kommer säkert att behöva en tyngre längre fram men nu har jag tid på min att leta efter en som inte är allt för dyr.
Jag och min 8 kg kb
Tips på var man kan köpa ketlebells till bra pris mottages.
