ÄNTLIGEN :-)
Äntligen så har hon kommit hem vår underbara dotter.
Lite mer än en vecka har har varit över i Danmark på stort scoutläger.
Del 2 i MalmöKlassikern
Vilken grej alltså :-)
Var ju dax för del 2 i Malmöklassikern i helgen, simning i öppet vatten.
Kommer inte ihåg när jag simmade/badade i havet senast. Men många årsedan är det.
Var och fick köpt en våtdräkt i början av veckan, då det fanns risk för att det skulle bli krav på det. Då vädret inte såg ut att vara till fördel för oss som skulle simma.
Provade dräkten i poolen här hemma och den är inte stor. Blev att simma runt några varv och det kändes helt okej och int var det så kallt heller trotts att det endast var 16 grader i vattnet.
Efter att vi lämnat av dottern vid tåget för vidare färd för scoutläger i Danmark, körde mannen och jag in till Malmö.
Hämtade ut vår fina gröna simmössa, kollade runt lite och passade sedan på att ladda.
Var ju dax för del 2 i Malmöklassikern i helgen, simning i öppet vatten.
Kommer inte ihåg när jag simmade/badade i havet senast. Men många årsedan är det.
Var och fick köpt en våtdräkt i början av veckan, då det fanns risk för att det skulle bli krav på det. Då vädret inte såg ut att vara till fördel för oss som skulle simma.
Provade dräkten i poolen här hemma och den är inte stor. Blev att simma runt några varv och det kändes helt okej och int var det så kallt heller trotts att det endast var 16 grader i vattnet.
Efter att vi lämnat av dottern vid tåget för vidare färd för scoutläger i Danmark, körde mannen och jag in till Malmö.
Hämtade ut vår fina gröna simmössa, kollade runt lite och passade sedan på att ladda.
När det var en timme kvar till start byttade vi om och tog på oss våtdräkt och badmössan, för att gå ner och känna på vatnen och komma till inchek.
Så här fin blev jag ;-)
Simningen gick verkligen över förväntan.
Såg hur startgrupp 2 000 meter snabb bara försvan och insåg att det nu bara var 15 min till vår startgrupp.
Efter att ha pratar runt med några av dom andra i gruppen kändes det genas bättre. Vi var många glada nybörjare som såg detta som en rolig grej och flera hade precis som vi trott av dom var ensamma om att simma bröstsim.
Så fel man kan ha, när man går och har så låga tankar om sig själv.
Kom iväg strax före mitten av startgrupp 1000 meter och det blev gensat motvind med vågorna i ansiktet hela tiden. Försökte få in ett bra flytt i andningen och det gick väl bra.
Fram till vi rundande bojen och började bli omsimmade av dom som simmade 2000 m
Då var det inte längre något system på vågorna och det blev många kallsuppar, villket var väldigt obehagligt.
Det var även här som jag blev av med mannen och trodde att han var långt före mig, försökte öka och komma lite närmare.
Rundade tredje bojen och nu var det "bara" upploppet kvar. Vilket inte var så bara med sidovind och vågor. Kämpade på och även här blev det några kallsuppar, vid en dessa upptäkte jag mannen bakom mig. Vilket inte var väntat.
Byter några ord när han simmar om och jag försöker hänga på, men inser att det inte är någon ide. Min axel är inte på humör för att öka mer :-(
Ser mannen gå i mål och jag tippar på att han är minst 30 sek före.
I mår får vi medalj och tröja, hämtar ut vår väska och sätter oss på gräset för att pusta ut.
Vi är båda mycket nöjda med våra lopp och efter att ha skojat med manne att detta kan vi ju göra om igen, så finns det en risk för att vi även nästa år kommer att köra Malmöklassikern, Återstår att se hur vi känner efter cyklingen.
Byter om och kör sedan hem till pojkarna och MM för grillning och mys.
Tiden då:
Mannen: 21,23 och jag: 21,33. Inte så långt efter med andra ord :-)
Vill springa
Hur länge skall man igentligen vila efter att man sprungit ett marathon?
Var med mannen och simmande 1 km i går och i dag vill jag bara SPRINGA.
Visst har jag lite ont i mina lår och det är lite stelt att gå om jag har suttit ner förlänge.
Frågan är om man vågar sig ut och springa lite eller man skall vänta någon dag till??????? Skall försöka få med mannen att simma i morgon igen.
För på lördag är det dax för del två i Malmö Klassikern, 1 km simning. Skall bli så sjukt kul att testa simma i öppetvatten. Frågan är bara om man skall försöka införskaffa sig en våtdräkt eller inte. Har ju ett triathlon som skall genomföras senare i sommar också :-)
Var med mannen och simmande 1 km i går och i dag vill jag bara SPRINGA.
Visst har jag lite ont i mina lår och det är lite stelt att gå om jag har suttit ner förlänge.
Frågan är om man vågar sig ut och springa lite eller man skall vänta någon dag till??????? Skall försöka få med mannen att simma i morgon igen.
För på lördag är det dax för del två i Malmö Klassikern, 1 km simning. Skall bli så sjukt kul att testa simma i öppetvatten. Frågan är bara om man skall försöka införskaffa sig en våtdräkt eller inte. Har ju ett triathlon som skall genomföras senare i sommar också :-)
JubileumsMarathon 1912 - 2012
Då var men åter hemma igen efter en långhelg i vår huvudstad.
Försökar skrivaner hur jag upplevde mitt JubileumsMarathon, så det kommer komma ett långt inlägg om det senare.
Men jag bjuder på en "sommar bild" från i fredags, så länge
Kom in ett riktigt oväder på fredagn, men det försvann nästan lika snabbt som det kom.
Åskan ekade bra i valvet där vi stod och väntade ut ovädret.
Var inte många sekunder mellan blixten och dånet som uppstod. En häftig känsla att stå där kan jag ju lova :-)
Inte som jag tänkte mig :-(
Hade ju planerat för långpass igår och det blev det. Men inte riktigt som jag hade tänkt mig.
Fixade och gjorde allt klart medan mannen var iväg och bestälde färg till jobb. Kommer iväg hemmifrån vid 8,00 och det regnar nästan ingenting, vilket är skönt. Tycker inte om att springa när det är varm, så detta väder var perfekt.
Känner av lite värk i höger vad, men den försvinner efter någon km.
Njuter verkligen av att springa och allt känns helt underbart, till vinden kommer och sätter käppar i "hjulen" Har motvind konstant om inte rakt framifrån, så kommer den snett framifrån. Håller på att bli galen och ibland känns det som att jag inte kommer någonstans.
Fortsätter som planerat och springer enligt den väg som jag planerat och rittat ut på kartan som jag har med mig.
Lite otäkt är det allt att springa på väg 101. Inte nog med att vinden kommer från vänster sida och får mig att vid flera tillfällen vingla ut i vägen, så kör aven bilarna som galingar och har inte en tanke på att visa hänsyn.
Det är med glädje som jag kommer fram till trottoaren och äntligen kommer ifrån bilarna lite.
Springer in om på coop för att köpa en cola, inser att jag behöver lite mer socker för att orka.
Får massa komstiga och undrande blickar av dom som är och handlar samt tjejen i kassan. Men det bjuder jag på ;-)
Fortsätter genom Anderslöv och tar av ner mot Fröjdenborg. Allt för att komma ifrån trafiken på vägen. Tyvärr är det ganska mycket trafik även på denna väg, men har vissas det betydligt mer hänsyn och jag behöver inte pringa med livet som insats.
Det är här någonstans runt 2 mil som jag känner av att höger benet och höften börjar protestera, men det är väl klart att den gör. Har ju inte sprungit så många långpass i år så den är ju inte van att springa långt. Lägger in lite fler och även långre gåpauser, då planen med passet var att vara ute under längre tid och vänja kroppen med att vara igång.
Vid 2,5 mil börjar det göra rent för ont i högerknä och i höftern, men såklart kör jag på, går ännu mer. Kan ju inte ge upp redan.
Ringer även mannen för att stämma av med han när dom planerar att åka mot Abbekås. Planerar även in att dom får plocka upp mig tidigare vägen än vi planerat.
Fortsätter frammåt och nu är det mer gång än löpning, men det gör så grymt ont i knät och höften så det går bara inte att springa några längre sträcka.
Strax innan jag kommer fram till Skateholm, tar jag ett nytt snack med mannen och vi bestämmer att han skall plocka upp mig där.
Kämpar på och försöker få till lite mer av löpningen men det gick väl sådär.
Men jag kom fram till Skateholm och här blev det en grundlig stretchin undertiden som jag väntade på min transport vidare till Abbekås.
Känns lite småsurt såhär efterår att behöva bryta när jag inte var så långt ifrån mitt planerade mål :-((
Men jag fick ihop 3,5 mil och det känns ändå helt okej och nu hoppas jag bara att allt funkar i Stockholm till helgen.
Var ju även en tur till Per påKiropraktorklininen på em och det var inte några positiva tankar han hade om mitt knä. Han misstänkte att det kunde vara menisken som var problemet. Då jag har väldigt höga fotvalv, men ändå neutrall fotisättning gör det att foten inte orkar hålla hela vägen och jag får typ pronationssteg i benen. (svårt att förklara) Så jag skall prova att ha neutralls skor men med lite extra stöd för hålfoten och se hur det går. HOPPAS, HOPPAS
Önskar er alla en UNDERBAR helg.
Planerar långpass
Med lite mer än 1 vecka kvar till mitt första marathon, tänkte jag att i morgon springa ett långpass. Kommer att vara flera gåpauser med.
Tanken med passet är att kroppen skall få vara igång under flera timmar och jobba, inte tänkt att jag skall köra slut på mig.
Så vad passar väl battre än att förena nytta med nöje :)
I morgon är det hamnfest i Abbekås och dit hade mannen tänkt att vi skulle åka. Så när dom tar det lugnt på morgonen, så startar jag mitt långpass. Tanken är såklart att jag skall ta mig hela vägen ner till Abbekås och där möta upp familjen.
Får väl se hur det går.
Har kollat upp lite olika vägar och av säkerhetsskäll kommer jag att ha med mig en karta. Vet av erfarenhet att när man börjar bli trött, är det lätt att man spriinger helt fel och det har jag inte planerat att göra i morgon. Med kartans hjälp så ahr jag ju även möjlighet att välja andra vägar.
På em har jag även ett besök hos Per på Kiropraktorkliniken inbokat. Har fortfarande grymt ont i min axel och vet inte riktigt vad jag skal göra med den.
Har fått en del övningar av Per som jag skall göra och jag hoppas verkligen att dom skall hjälpa. För detta börjar bli fruktansvärt jobbigt :-((
Tanken med passet är att kroppen skall få vara igång under flera timmar och jobba, inte tänkt att jag skall köra slut på mig.
Så vad passar väl battre än att förena nytta med nöje :)
I morgon är det hamnfest i Abbekås och dit hade mannen tänkt att vi skulle åka. Så när dom tar det lugnt på morgonen, så startar jag mitt långpass. Tanken är såklart att jag skall ta mig hela vägen ner till Abbekås och där möta upp familjen.
Får väl se hur det går.
Har kollat upp lite olika vägar och av säkerhetsskäll kommer jag att ha med mig en karta. Vet av erfarenhet att när man börjar bli trött, är det lätt att man spriinger helt fel och det har jag inte planerat att göra i morgon. Med kartans hjälp så ahr jag ju även möjlighet att välja andra vägar.
På em har jag även ett besök hos Per på Kiropraktorkliniken inbokat. Har fortfarande grymt ont i min axel och vet inte riktigt vad jag skal göra med den.
Har fått en del övningar av Per som jag skall göra och jag hoppas verkligen att dom skall hjälpa. För detta börjar bli fruktansvärt jobbigt :-((
Veckans träning x2
Såg att jag inte skrivit någon veckoträning för V.25 så vi tar den här också.
Vecka 25
Måndag: Löpning 12 km, simning 1 km
Tisdag:
Onsdag: Varvar löpning och PW 11 km
Torsdag: Simning 1,2 km
Fredag: Midsommarafton
Lördag:
Söndag: 4 km morgon löpning/PW med hunden, ca: 12 km löpning över Hallandsåsen
Roligaste passet denna vecka var helt klart löpningen över Hallandsåsen. Kan mycket väl tänka mig att göra om den löpningen och jag hoppas att jag får chansen att även springa över åt andra hållet. Tror det kommer att kännas helt annorlunda, då det blir en lång väg uppför.
Vecka 26
Måndag:Sinming 1 km
Tisdag:
Onsdag: Löpning 19 km
Torsdag: Löpning 11 km
Fredag: Cykling 12 km, lite styrketräning
Lördag: Löpning 31 km
Söndag:
Bäst denna vecka står helt klart mellan löpningen på torsdag och lördag. Tyckte båda passen var så underbara. Har lite ont i höger knä efter lördagen men annars så har jag inte ont någonstans.
Kan ju bara hoppas att jag kommer att må lika bra efter jubileums marathon om mindre än 2veckor.
Tanken är att få in ett backpass, ett halv långt och ett långpass denna vecka får se hur det går med dena saken. Skall även få in lite simning är det tänkt.
Vecka 25
Måndag: Löpning 12 km, simning 1 km
Tisdag:
Onsdag: Varvar löpning och PW 11 km
Torsdag: Simning 1,2 km
Fredag: Midsommarafton
Lördag:
Söndag: 4 km morgon löpning/PW med hunden, ca: 12 km löpning över Hallandsåsen
Roligaste passet denna vecka var helt klart löpningen över Hallandsåsen. Kan mycket väl tänka mig att göra om den löpningen och jag hoppas att jag får chansen att även springa över åt andra hållet. Tror det kommer att kännas helt annorlunda, då det blir en lång väg uppför.
Vecka 26
Måndag:Sinming 1 km
Tisdag:
Onsdag: Löpning 19 km
Torsdag: Löpning 11 km
Fredag: Cykling 12 km, lite styrketräning
Lördag: Löpning 31 km
Söndag:
Bäst denna vecka står helt klart mellan löpningen på torsdag och lördag. Tyckte båda passen var så underbara. Har lite ont i höger knä efter lördagen men annars så har jag inte ont någonstans.
Kan ju bara hoppas att jag kommer att må lika bra efter jubileums marathon om mindre än 2veckor.
Tanken är att få in ett backpass, ett halv långt och ett långpass denna vecka får se hur det går med dena saken. Skall även få in lite simning är det tänkt.
