Träning vecka 2

Har blivit lite si och så med träningen denna vecka.
Skolstart för 3 av barnen, inskolning av minstingen på förskola och ny skola för dottern.
Har gjort att min träning har fått göras när det fanns tid och möjlighet.
Barnen kommer ALLTID först hos oss, dom är liksom prio ETT.
 
MÅNDAG: Cykling 11,3 km
 
TISDAG: Löpning 6 km
 
ONSDAG: Löpning 11,45 km
 
TORSDAG: Vilodag
 
FREDAG: Cykling 31 km
 
LÖRDAG: Vilodag med barnkalas
 
SÖNDAG: Löpning 22,81 km
 
Totalt fick jag ihop 40,26 km löpning. Precis att jag kom upp i mitt planerade mål, men så är det ibland.  

Träning vecka 1

Har ju somjag skrivit tidigaqre en plan att komma upp i lite längd och även tid, när det kommer till löpningen.
Så för att ha lite extra koll själv, så kommer jag att skriva veckans träning här (igen).

Måndag: Löpning 7 km (Sylvesterloppet)

Tisdag: Löpning 10,4 km

Onsdag: Löpning 4,4 km (med dottern)

Torsdag: Cykling 10,4 km + core

Fredag: Vilodag med shoping på Gekås

Lördag: Löpning 33,4 km

Söndag: Cykling 10 km

Totalt fick jag ihop 55,2 km löpning och planen för januari var ju 40-50 km/vecka, så detta var ju helt okej.


Veckans träning V:32

Denna vecka har det inte blivit mycket variation på träningen.
 
Måndag: Simning 1,2 km
 
Tisdag: Simning 1 km, löpning 4,5 km
 
Onsdag: Simning 2 km
 
Torsdag: Simning 2 km
 
Fredag: Simning 2 km
 
Lördag: Löpning 11 km
 
Söndag: Cyklling 25 km
 
Som sagt inte mycket variation, men det har kännts bra i kroppen och simningen är en perfekt start på dagen. Gör inte så mycket att det är kallt i luften när det är ca:24 grader i vattnet.
Nu är det tyvärr mindre än 2 veckor kvar av öppetiden av badet i byn. så efter det kommer det att bli betydligt mindre simning.
 
Så nu blir det till att föröka komma upp i tid på morgonen igen och då in rutinerna för att springa. Har ju kunnat ha lite sovmorgon då badet har öppet mellan 6,00-7,00
Skall jag nu springa igen så är det upp vif 4,00 som gäller, ZzzzZzzzz Men det skall nog bli bra tillslut.
 
 

Veckans träning

Än en gång har jag missat att skriva veckans träning, men vi kör från förra vecka bara.
 
Så veckans träning V31
 
Måndag: Morgon simning1 km
 
Tisdag: Cykling 2 mil och löpning 4,5 km
 
Onsdag: Morgon simning 1,6 km  cykling 1 mil, löpning 1 km
 
Torsdag: Cykling 1 mil
 
Fredag: Morgon simning 1,7 km, cykling 7 km löpning 7 km hämtning av dotter hos kompis :-)
 
Lördag: Vilodag
 
Söndag: Triathlon tävling i Malmö simning 400 m cykling 2 mil löpning 5 km
 
En vecka med blandad kompost av träning, brukar iinte cykla så mycket som jag har gjort denna vecka.
Men det hade nog varit smart att köra igång med träningen inför triathlonen mer än 1 vecka förre :-)
 
Var lite stumt i benen dom 2 första gångerna som jag gick från cykling till löpning. Men det gick helt klart över förväntan i helgen.
Tror jag pressar mig betydligt mer när jag springer med andra, på gott och ont.
 
Hade och har fortfarande grymt ont i min axel, som blev inte tyckte om gårdagens tävling :-(  men så är det ibland, man kan inte vara på topp alltid.
 
Har inte planerat så mycket för denna veckas träning, så vi får se vad som händer. Tänkte försöka komma igång med springande igen på morgonen. Har varit lite si och så med den nu under sommaren, har blivit mer simningmen visst borde det gå att få in lite löpning innan man simmar.

Veckans träning x2

Såg att jag inte skrivit någon veckoträning för V.25 så vi tar den här också.

Vecka 25
Måndag: Löpning 12 km, simning 1 km

Tisdag:

Onsdag:
Varvar löpning och PW 11 km

Torsdag: Simning 1,2 km

Fredag: Midsommarafton

Lördag:

Söndag:
4 km morgon löpning/PW med hunden, ca: 12 km löpning över Hallandsåsen 

Roligaste passet denna vecka var helt klart löpningen över Hallandsåsen. Kan mycket väl tänka mig att göra om den löpningen och jag hoppas att jag får chansen att även springa över åt andra hållet. Tror det kommer att kännas helt annorlunda, då det blir en lång väg uppför.



Vecka 26

Måndag:Sinming 1 km

Tisdag:

Onsdag
: Löpning 19 km

Torsdag: Löpning 11 km

Fredag: Cykling 12 km, lite styrketräning

Lördag: Löpning 31 km

Söndag

Bäst denna vecka står helt klart mellan löpningen på torsdag och lördag. Tyckte båda passen var så underbara. Har lite ont i höger knä efter lördagen men annars så har jag inte ont någonstans.
Kan ju bara hoppas att jag kommer att må lika bra efter jubileums marathon om mindre än 2veckor.

Tanken är att få in ett backpass, ett halv långt och ett långpass denna vecka får se hur det går med dena saken. Skall även få in lite simning är det tänkt.

Veckans träning

En dag sent, men här kommer förra veckans träning.

Måndag: Vila då jag var öm i rygg och höfter efter söndagens PW

Tisdag: Löpning 4,5 km  Simning 1,5 km Fortfarande öm i kroppen, med det känndes helt klart bättre efter dagens simning

Onsdag: Löpning 11 km i Torup´s backar, mer om detta pass längre ner. :-)

Torsdag: Vila

Fredag: Vila

Lördag: Löpning 10 km Malmömilen

Söndag: Vila



Bästa och roligaste passet denna vecka var helt klart backpasset i Torup, som Daniel bjudit med mig på. Tanken var att vi tillsammans i grupp skulle springa 500 höjdmeter.
Det blev många vänder upp och ner i backarna. Mikael hade satt i hop ett helt suveränt pass.
Synd bara att han skulle skada sig och vara tvungen att bryta.

Vet inte hur många höjdmeter jag fick ihop, då jag vid några tillfällen fick ta det lugnt eftersom axelen värkte rent förmycket.

Hade fått order att sluta träna om jag fick ont, men hur lätt är det? 

Så unde natten till torsdag blev det inte många timmars sömn, men det var det helt klart värt. Hoppas jag får möjlighet att följa med på fler pass på detta sätt. Är ju helt klart mycket roligare att springa i grupp och så är det svårare att maska :-)


Lördagen Malmö mil gick även det över förväntan.

Tanken var att jag skulle springa tillsammans med mannen, då vi detta år tillsammans skall köra Malmöklassikern. Strax före startskottet medelar mannen att jag kan/skall springa loppet i min takt och att vi ses i mål.
Kan det ha något att göra med att jag tyckte det gick för sakta när vi tränade i tisdags ;-)

Mannen kom i mål på 1,00,40 efter endast 4 löppass och det tycker jag verkligen var bra jobbat av han. Är grymt stolt över älsklingen.

Min egen tid blev 53,03 och även detta är jag nöjd med. Inte min bästa tid på milen. Men då jag startade långt bak och hade många att spring aom, så får det ända räknas som en bra tid.


Veckans träning

Tänkte köra igång med en ny kategori här på bloggen. Nämligen Veckans träning, lite kul att se vad och hur mycket träning man får in på en vecka.
Tänkte göra en sammanfatning varje söndag och ev också göra en liten plan för kommande vecka.
Får se hur det går.

Så denna vecka såg träningen ut såhär:

Måndag: Vila efter helgen i Göteborg.

Tisdag: Cykling 8 km och 1 250 m simnig

Onsdag: Vila (ingen tid till träning:-( )

Torsdag: Vila (barnen lediga)

Fredag: 2 000 m simning (barnen lediga)

Lördag: 2 mil cykling (minstingen med).

Söndag: 10,5 km löpning


Tycker jag har fått in en hel del träning, riktigt kul att komma igång med simning och cykling också.  Kommer ju att bli några cykel rundor nu i sommar och även endel simning.


Nästa vecka kommer det nog inte bli lika mycket träning. Är iväg torsdag till lördag, men skall försöka få in minst ett pass löpning under dom dagarna. Sedan har jag ju alltid cykelen uppe i tv-rummet som jag kan använda :-)

RSS 2.0