MIN VÄG MOT NYA MÅL

Tog en tur in till Malmö i fm, mannen och äldsta sonen gick och simtränade. Undertiden dom gjord det gick jag och dom två andra pojkarna först till Åhlens för att hämta dagispåssen, som dom delade ut.

Passade även på att gå in om till Löplabbet tjej för att hämta ut vårat startkit till nästa veckas I formlopp.
Hade även tänkt titta runt i affären på deras rea, men det var rent för varmt och massa folk i affären, så det hoppade vi.
Tycker inte om att gå och trängas och är väl igentligen inte så jätteförtjust i att gå och handla någon längre tid. Tycker det skall gå snabbt och smidigt.
Därav min promenad från gekås tidigare, varför gå och dra i en affär när man är klar liksom.

Gillade däremot färgen på årets tröja och eftersom jag hade möjlighet att hämta ut den tidigare, så kan jag även använda den på loppet. Har tyvärr svårt för att använda nya kläder innan jag har fått tvättat dom.



Så det fick bli några snabba foton innan tröjan åkte av igen och in i tvättmaskinen.

Oj, nu har tiden sprungit iväg igen. Har varit rent förmycket att göra på hemmaplan och jobb för att jag skall ha haft ro att sätta mig ner för att blogga.
Har även haft några jobbiga dagar i samband med barnens skolstart förra veckan. Är fortfarande förbanad över beslutet, men bara att gilla läget och att göra det bästa av det. Men än är inte striden över.


Träningen då, hur har det gått med den??
Har fått till antalet pass som jag tänkt, men inte på det sätt som jag tänkt. Har haft lite för ont i högerbenet efter Kåsebergaloppet och barnens lopp i fel skor. När skall jag läram mig att jag inte kan sprinag i dom skorna, trots att dom är sköna att gå i.

I går blev det 10 km löpning i något som skulle vara ett försök till tempo. Inte lätt att springa fort, när man håller på att dö av värme. Var runt 17c redan vid 4,00 i går, hur är det möjligt. Specielt då regnet vräkte ner nästan hela natten. Som tur var så började det att regna igen undertiden jag var ute och det var helt underbart att få svalka sig lite. 

I morse blev det lite styrketräning tillsammans med barnen. Hade igentligen tänkt springa, men minstingen ville mysa och det säger man ju inte nej till. Springa kan jag göra en annan dag, men vem vet hur länge barnen vill mysa på moronen.

Skall försöka få in 2 pass till denna vecka innan lördagens 2 lopp.

Fler som skall springa lopp i helgen? 

Barnens tider från Kåseberga finns nu att hitta på kåsebergas hemsida.
Kan säga att jag är mycket stolt över alla barnens tider. Mellan killen kom på 20 plats med en tid på 6,34. Minstingen och dottern delade plats, men såklart hade dottern fått en bättre tid om hon inte sprungit med sin bror.
Stora pojken kom in sist, men att han tog sig runt med egna ben är så STORT.

På fredag förmidag begav vi oss i väg hemifrån, för att ta oss mot Kåseberga och helgens löpning.
Kan tyckas onödigt att köra dagen innan när man som vi inte bor många mil bort. Men vi ville ha en myshelg tillsammans och inte behöva stresa på lördasgmorgonen.
Körde en extra omväg till glasssbåten i Åhus, bara för att riktigt lyxa till det. Tror aldrig vi har haft fint väder när vi varit där, men trotts det så smakar glassen underbart gott ändå.

Kör vidare mot Kåseberga för att hitta någonstans där vi kan stanna och sova. Efter lite letande stannar vi vid Kabusa skjutfält, vilket vissade sig bli ett bra val. Lugnt och stilla och inte mycket trafik som störde.

På lördag morgon tog vi det lugnt och åt frukost utan att behöva stressa för att komma i tid. Något som kändes riktigt bra. Hade vi valt att sova hemma så hade det inte blivit samma lugna morgon.
Strax efter nio var vi på plats och undertiden mannen parkerar, går jag och mellan pojken för att hämta våra nr-lappar.

När vi kommer tillbaka till husbilen, så har även mormor, morfar och moster kommit. Dom har lovat att hålla ett öga på pojkarna medan vi springer, annars hade vi inte fått ihop det så att vi alla kunde springa.
Några minuter föra tio går vi bort med barnen till start, men får då reda på att starten är framflyttad 10 min, då det är så många som står och väntar på sin nr-lapp.
10,10 går startskottet och alla barnen springer iväg, helt otroligt kul at se hur glada ALLA barn var. Tror inte dom brydde sig det minsta om regnet.

Vi hade delat upp barnen mellan oss, så mannen sprang med stora pojken, jag med mellan pojken och dottern och minstingen sprang tillsamman.
Mellangrabben satte av i en faslig fart och det kändse lite stelt i benen till en början. Hade ju helt fel skor på mig för att springa också, så jag fick lite värk i mina benhinnor (något som jag även kände av under mina 5,3km senare).

   Mellan pojken i mål med medalj och frukt.

   Även minstingen fick medalj och frukt i mål.

   En glad dotter efter målgången.

   Men gladast av alla var nog ändå stora pojken som gjorde något helt otroligt denna helg. Är så grymt stolt över han, älskade pojk.
Självklart är jag lika stolt över alla barnen och älskar dom alla över allt annat. Men det grabben gjorde är stort.


kl 11,00 gick starten för dom som skulle springa 10 km och en stund före start passasde jag på gå och kolla in dom som skulle springa.
Även detta gång såg jag Daniel, men till skillnad från dom tidigare gångerna gick jag fram för att säga hej. Daniel visade sig vare en genomtrevlig person och jag kan varmt rekomendera hans blogg.

kl 11,15 är det tid för oss som skall springa 5 km att starta och som ett under minskar det på regnet, men det blåser fortfaradnde bra.
Kommer iväg bra i starten och efter några 100 meter eller nått kommer då backen upp till Ale stenar. Helt ärligt så trodde jag den skulle vara mycket värre, men kanske att jag har lite nytta av alla vändor i backarna på min träning. Värst var den nästintill obefintliga stiginigen efter vätskestationen. Sprang i mitten av vägen och där var gräset mjukt och inte alls kul att springa i. Lyckades ändå hålla farten uppe hyfsat bra och kommer i mål på tiden 26,34, vilket ger en första plats på 5 km motion för damer. :-))

   Värdens bästa man på väg in mot mål. Han kom in på tiden 30,48 och slutade på en 22:a plats. Detta efter att ha tränat 2 gånger under hela sommaren.

  Jag och älsklingen efter målgång, totalt genomblöta av regnet men inte gör de nåt.

Efter en varm dusch och ombytte går vi för att kolla på det sista av utlotinigen av startnr. Var många som redan åkte hem och, så vid flera av priserna får dom ropa upp många nr innan någon kommer fram.
Till sist säger sista vinsten är 4 biobiljetter och att detta är sista nr som vinner. Tror ni jag blev glad när det var mitt startnr som dom roppade upp, brukar typ aldrig vinna något men kanske skall man stanna kvar och vara med p prisutdelningar och utlotningar i fortsätningen. Man kan ju ha tur ibland.

   Avslutade en redan bra dag med en bit mat på ett ställe som jag redan har glömt namnet på. Ligger några km från Kåseberga.

I morse kom jag hem lagom till att det började regna, men villka underbara 10 km det blev. Bortset från värk i högerknä som gjorde att jag fick gå några km.
Vädret var helt underbart + 10 visade termometern när jag gav mig ut, himlen var vackert röd och jag fick även se regnbågen. Trotts att det inte regnade hos mig.

Detta får bli sista löppasset före helgens tur till Kåseberga, i morgon får det bli en PW för att hålla benen igång utan att riskera att det blir värre i knät.

Är inne på andra veckan av Jari´s utmaningFinn Formmen på Facebook och jag kan lova att jag har träningsvärk i mina ben. Kör styrke - upplägget då jag har min löpträning som vanligt 3 - 4 dagar veckan. Utöver detta så gör jag även mina KB övningar dagligen och 10-15 min med rockringen och den gillas skarpt :)

   Har läst om många som fått ont när dom använt sig av denna/liknande, men jag har nästan inte kännt någonting. Hade lite värk på 5 cm i svanken som försvann efter några dagar. Nu efter lite mer än en veckas "rockande" är det bara skönt och det känns lite som masage och det är ju aldrig fel;)

Har varit en intensiv helg på många sätt,den som gick. Fick in en heldel träning av olika slag.

Startade lördagsmorgonen med att ta cykeln till jobb, brukar alltid springa annars och ta en långrunda hem. Men denna gång blev det inte så. Skulle hämta mellan pojken som sovit hos farmor och farfar efter jobb. Så min plan var då även han ville springa lite att jag tar min långrunda ner och hämtar han, sedan springer/går vi tillsammans till jobb, för att sedan ta cykeln hem.
Något som grabben tyckte var helt okej.

Så totalt blev det 16 km på cykel innan jobb, på min gamla hederliga cykel som har hängt med i 22 år.
Så inget lyx här inte, växlarna la av för flera årsedan och tanken har funits där i många år att köpa en ny. Men då jag har lite krav så har jag inte hittat någon som faller mig i smak.
Vill ha 5 - 7 växlar, fotbroms och så skall den var stabill då jag har både barnstol och cykelvagn med mig oftast när jag är ute. 

Efter jobb fick jag ihop 14 km löpning, hade tänkt springa längre men då jag hade en tid att passa så fick jag nöja mig med dessa. 
Väl framme bjöds det på frukost, innan jag och grabben började att ta oss mot jobbet. Gick bättre än förväntat trotts regnet som kom. Det var inget som störde utan det var skönt fick jag reda på av sonen :) mammas pojk.
Såklart blev det även endel promenad mellan varven, men jag tror att vi sprang ca 1,5 km av dom 3 km som vi förflyttade oss. 
Blev även några turer ner i dikena för att plocka lite blommor. In på jobb och hämta hjälmarna för att sedan bege oss hem.

Väl hemma blev det till att fortsätta med bygget till våra djur som skulle komma på söndagen. Även söndagen ägnades åt att bygga och fixa det sista. När väl djuren kom var glädjen stor hos pojkarna, verkligen kul att se.

Har även kört på med mina kb övningar och infört några nya. Har haft sjukt ont i mina muskler och det är bara att inse. Jag älskar att ha träningsvärk, känns så underbart när man verkligen har fått kört igenom kroppen ocm man känner att man gett allt. Då tycker jag att värken som kommer efter är ett bar tecken på att jag lyckats. Vet att jag är lite konstig ;)