MIN VÄG MOT NYA MÅL

Har nu avverkat 2 pass med löpning sedan varvet i helgen. Båda gångerna har jag sprungit i mina nya skor.
Första gången fick jag varva med lite gång, då jag kända av benhinnorna efter någon km.
I morse gick det betydligt bättre och efter dagens 7 km känns benhinorna bra.
Är en sådan skillnad att speinga i lätta skor, näatan så att jag inte känner av att jag har dom på mig.

Någon som var mer på hugge var ormen som i början av veckan bett min i fingret. Har nu äntligen blivit av med det öma och kan återigen skriva normalt på tangenterna.


På söndag skall jag till sammans med min underbara dotter springa mors dagloppet i Falsterbo. Dottern springer 5 nkm och jag kommer att springa 10 km. Skall verkligen bli kul, med ett lopp där det kommer att vara mer njutning än tävling.

Hur ser era helg planer ut?

I dag tog det emot att gå upp när klockan ringde, tur att man har flera larmtider på klockan. Kom inte upp fören straxefter halv 5 och benen kändes lite väl trötta.
Hade först tänkt köra lite intervaller i dag, men det fick jag hoppa över. Istället blev det 7,5 km i ett lagom skönt tempo. Tyckte det var viktigare att hålla igång benen än att göra dom ännu segare.
Kom inte så långt fören det började att regna och det svaklade skönt . Hade tagit på mig rent för mycket kläder i morse.

Tänkte få in ett backpass på torsdag, men vi får väl se hur benen känns då också. Tänker inte köra något som inte känns bra nu sista veckan.

Har så smått börjat att packa det som vi behöver ha med oss. Blir ju ändå endel grejor då även barnen skall springa och vi planerar en långhelg i Göteborg.
Skall bli skönt att komma iväg igen hela familjen, även om vi inte kommer att vara tillsammans hela tiden.
När jag springer kommer mannen och barnen göra något annat. Tycker inte det känns rätt att barnen skall stå och trängas med massa folk, som inte vissar någon respekt på att dom är mindre. Utan dom skall bara fram. Vet inte hur många gånger som folk har satt sig i sonens rullstoll bara för att dom inte ser, orkar vänta och ramlar över han.
Så det vill jag skona dom ifrån.

     Nu kör vi :-) 

Startade dagen med en tidig morgon tur med mina löparskor. Begav mig hemmifrån runt fem och var hemma igen halv åtta. Blev en skönt tur på nästan 25 km.

Tyvärr startade inte rundan så bra utan jag kännde ganska direkt av värk i min vänstra ankel. Körde ett test och sprang på fel sida av vägen. Detta då vägkanterna lutade något fruktansvärt mycket. Till min glädje så försvan värken och när jag återigen kom ut på asfaltsväg kunde jag springa obehindrat.

Försökte ändå springa där vägen såg jämnast och finast ut. Tur att det inte är så mycket trafik på vägarna, en söndags morgon.

Var lite dimma här och var, men det var så fint. Ser sedan hur det kommer in mörka moln där jag planerat att springa. Tänker typ 2 sek att jag springer en kortare tur, men ångrar mig lika snabbt och tur var väl det.
Klarar mig från regnet som på några få stänk på ett ställe. Men ser tydligt på vägen att det har regnat ordenkligt för inte så länge sedan. I bland skall man ha tur.

Då benen känns pigg och kroppen ochså, så kör jag på. Detta är det som kommer att var det sista lånpasset innan Göteborgvarvet på lördag. 
Vid 17 km funderar jag på att vända hemmåt men tycker att det skönt att vara ute, så jag fortsätter. Springer igenom en liten skog där ett rådjur springer över vägen, för att 5 - 10 m in ställa sig och titta på mig när jag springer förbi. Undrar lite över vad den igentligen tänkte :-)

Vid nästa möjlighet att göra rundan längre, beslutar jag mig för att vända hem över. Har inte tillräkligt med vatten med mig för att orka yterligare nästan 7 km. 

Väl hemma möts jag av 3 glada pojkar som har saknat sin mamma, vilket dom gör bara jag lämnar rummet typ. Mina älskade barn. Dottern är på klassresa och kommer inte hem fören senare i dag. Länktar.

Nu skall jag fortsätta att rensa undan och ta rätt på tvätten. Skall även gå igenom vad jag skall ha med mig för kläder till Göteborg i helgen.

Önskar er en fortsatt underbar söndag.



 

Har sedan starten av denna vecka, försökt vara utan socker så mycket det bara går. Har varit så lättt att på kvällen ta lite godis, glass eller vad vi nu har haft hemma.
Så efter att ha funderat ett tag och nu äntligen bestämt mig, så tänker jag göra ett försök att vara utan detta extra socker. Börjar med att vara utan i 2 veckor, för att sedan se vad som händer.

Fick i gårkväll ett sådant sug efter socker och det var tufft att stå imot, men det gick. Tar ett glas vatten så fort jag känner minsta sug och det hjälper åtminstone än.
Känner att kroppen rensar och man mår inte alls bra, undrar hur länge man skall känna så.
Har inte ändrat om så mycket med maten än, utan tar det steg för steg. Känns som det blir enklare då och inte lika jobbigt att ta allt på en gång.
Tänkte ju även få med mig familjen i detta och då gäller det att ta ett steg i taget.

Tyckte jag var så duktig i tisdag´s då jag och barnen tog cyklarna till macken för att köpa glass. Blev vars en saftis till barnen, men jag hoppasd och det kändes riktigt bra. Inte det minsta sug hade jag då och det som kom på kvällen fick vattnet ta.

Tänkte det skall bli popcorn till barnen på lördag, istället för godis. Tror åtminstone att det är mindre socker i det. Poppar ju själv på spisen i olja, då jag inte vill använda micro. Har inte haft någon micro i huset dom senaste åren och det har funkat hur bra som helst.

Tips på bra mat motages tacksamt.

och denna gång på 5 km.

Sprang som ni kanske vet Lundaloppet i lördags tillsammans med mannen. Mannen fick en startplats i sitt påskägg, men tyvärr så har han inte haft möjlighet att träna något. Inte bra att träna när man är sjuk.

Så jag hade gått och ställt in mig på ett lugnare lopp, då vi skulle springa tillsammans. Men påväg in till Lund säger mannen till mig att jag kan springa själv, då jag ändå har tränat så mycket. Känns först lite taskigt att springa ifrån han, men vi bestämmer att vi skall ses efter mål.

Tyvärr så är vi lite sent ute och såklart missar vi starten, jag med 3 min och mannen med ca 10 min. Så det blir till att jobba sig förbi alla som går och det var relativt många. Störde mig lite på att dom inte hade någon som helst tanke på att hålla sig till sidan. Utan det var ett fasligt slalomspringande även här, inte alls som på vår ruset, men här var inte heller lika många startande.

Fick in ett bra flytt och tempo i benen. första km gick på strax över 5 min liksom km 2. Från km 3 och till km 5 gick det snabbare, då hade jag även kommit förbi flera och det var bara till att springa.
Hade med mig eget vatten så jag behövde inte lägga tid på att dricka utan det gjorde jag undertiden jag sprang. Mycket smidigt att inte behöva trängas med alla andra om platsen vid vattnet.

Blev lite förvänad när vi redan kom fram till målområdet, hade räknat med en bit till, så det blev en bra fart i spurten, som tyvärr hade motvind sista biten och den kändes.
Men jag kom ända in på en för mig bra tid. 23,54 och en 26 plats av över 600 startande.

Hur gick det då för mannen??
När han äntligen hade hittat ner till starten så hade dom stängt av "maskinen" som registrerade starttiden på chipet, så han fick samma starttid som alla andra. Men han kollade såklart klockan på armen och vi går efter den.
Så för att inte ha tränat någonting den/dom senaste månaderna så är jag mycket stolt över mannens tid på strax över 32 min.
Han hade haft samma problem som jag hade med gående men även med bussarna som jag klarade mig ifrån.


                     

Jag och älsklingen efter att ha sprungit Lundaloppet i helgen. 

I går gick ju vår ruset i Malmö och min plan var att springa lugnt med dottern. Men så blev det inte.
När vi kommer in till Malmö så öppnar himlen sig och det regnar och haglar om varandra. Ingen bra start på kvällen, försöker komma undan det värsta men det var inte det lättaste. Hinner få av mig mina överdragskläder, sen är det tid att gå och ställa sig vid starten.
Dottern medelar att hon vill gå med mormor och moster då hon fryser och är vått efter regnet.
Så jag tränger mig fram en bit och inväntar start.

Tanken var att man skulle starta i olika intervaller, men inte heller i år fungerar deras plan. Blir totalkaos och folk lyfter undan stakletet för att komma ut och iväg.
Hänger på och får in ett bra tempo i benen som inte gör ont alls. Tyvärr är det mycket folk så det blir ett fasligt slalomspringande, är bara att inse att detta inte är ett lopp där man kan räkna med att få en bra tid.

Njuter av 5 sköna km innan jag når målet och stannar klockan på 25,20
Efter att ha fått min medalj, banan och dricka går jag och väntar på övriga i familjen som kommer promenerande. Går tillsammans med dom de sista 2,5 km vilket känns skönt för benen. Tyvärr var mina överdaragskläder genomblötta så dom var det inte lönt att ta på sig.

Efter att övriga paserat mål beger vi oss mot bilen och åker hem.

I dag känns benen pigga och jag har bara lite ont i framsidalår, återstår att se/känna hur det är i morgon.



 

Bild från förra året, i går blev det inga foton.

Testade formen i lördag´s då det var dax för mitt första lopp. Sydkustloppet i Trelleborg som är en halvmara.
Det var första gången jag sprang detta lopp, men jag kommer med stor säkerhet att springa det fler gånger.
Detta var även första loppet för att genomföra en Trelleborgs klassiker, som startade i år. Så den kommer jag att genomföra, kul att ha gjort den det första året liksom. Kommer att bli lite tuft med lopp nr 2 som går i höst, samma dag som jag skall springa midnattsloppet i Göteborg. Men då det inte är några krav på tider så kan man ju ta det lite lugnare och ändå köra båda loppen. Lopp nr 3 går på självaste nyårsafton, så det kan bli intressant. Vädret kan göra mycket med hur bra tid man får.

Vädret var toppen runt +15 och motvind, tyckte inte att vinden var jätte jobbig utan det var sanden som tog mest på benen. Första milen gick på fastmark medan den sista gick längs stranden, med allt vad det innebär.
Tyckte jag lyckades hålla ett bra tempo och bennen kändes helt ok, men som sagt sanden tog. Blev till att försöka hitta den stig med minst sand och akta benen för nyponbuskarna som växte lite här och var.
Mitt mål för detta lopp var att komma in under 2 timmar, vilket jag trodde skulle bli tufft med tanke på hur banan såg ut.
Så jag är mer än nöjd med min tid som stanade på 1,51,20. Ser lovande ut för Göteborg, men det återstår att se hur det går där. Är ju 2 helt olika typer banor så, igentligen skall man väl inte jämföra dom med varandra.

Valborgskvällen avslutades med after run party på Tre lyktor i Trelleborg för oss som på något sätt var med på loppet. Var ett gäng på runt 50 personer som träffades för att snacka och äta. Fick många bra tips på träning och även på lite bra utrustning att ha till nästa vinter.

Fick tyvärr vänta på bussen i nästan 20 minuter, inte alls kul då man har en tid att passa och man har ont om tid som man hade. Men så är det ibland, bara att gilla läget.

I kväll så skall dottern och jag springa vår ruset i Malmö, hur nu det skall gå. Har så sjukt ont i mina lårmuskler att varja steg är en plåga, för att inte tala om att gå i trappor. Det är något jag inte gör med glädje. Så det finns en risk att jag kommer att ta det mycket lugnt i kväll.


Har nu lyckats med att få över fotona som jag hade i telefonen till datan, så snart skall jag nog lyckas med att få ihop ett inlägg som innehåller bilder från både sport- och påsk lov. Kan vara kul att se hur naturen har ändrat sig på dom veckorna.