Veckans träning
En dag sent, men här kommer förra veckans träning.
Måndag: Vila då jag var öm i rygg och höfter efter söndagens PW
Tisdag: Löpning 4,5 km Simning 1,5 km Fortfarande öm i kroppen, med det känndes helt klart bättre efter dagens simning
Onsdag: Löpning 11 km i Torup´s backar, mer om detta pass längre ner. :-)
Torsdag: Vila
Fredag: Vila
Lördag: Löpning 10 km Malmömilen
Söndag: Vila
Bästa och roligaste passet denna vecka var helt klart backpasset i Torup, som Daniel bjudit med mig på. Tanken var att vi tillsammans i grupp skulle springa 500 höjdmeter.
Det blev många vänder upp och ner i backarna. Mikael hade satt i hop ett helt suveränt pass.
Synd bara att han skulle skada sig och vara tvungen att bryta.
Vet inte hur många höjdmeter jag fick ihop, då jag vid några tillfällen fick ta det lugnt eftersom axelen värkte rent förmycket.
Hade fått order att sluta träna om jag fick ont, men hur lätt är det?
Så unde natten till torsdag blev det inte många timmars sömn, men det var det helt klart värt. Hoppas jag får möjlighet att följa med på fler pass på detta sätt. Är ju helt klart mycket roligare att springa i grupp och så är det svårare att maska :-)
Lördagen Malmö mil gick även det över förväntan.
Tanken var att jag skulle springa tillsammans med mannen, då vi detta år tillsammans skall köra Malmöklassikern. Strax före startskottet medelar mannen att jag kan/skall springa loppet i min takt och att vi ses i mål.
Kan det ha något att göra med att jag tyckte det gick för sakta när vi tränade i tisdags ;-)
Mannen kom i mål på 1,00,40 efter endast 4 löppass och det tycker jag verkligen var bra jobbat av han. Är grymt stolt över älsklingen.
Min egen tid blev 53,03 och även detta är jag nöjd med. Inte min bästa tid på milen. Men då jag startade långt bak och hade många att spring aom, så får det ända räknas som en bra tid.
